|
mo turun 4kg aj lama bener stuck di 59 aj kdg malah 60 klo lg cheatday ud defkal 200-400kal,olga juga .. tp wlpn ga turun2 bnyk yg bilang ud pas segini aj dan uk badan mmg menyusut sih😁 enjoy diet ga berpatok sm timbangan yg penting happy😊
View Diet Calendar, 21 October 2020:
|
1044 kcal
|
Fat: 34.35g | Prot: 66.42g | Carbs: 120.26g.
Breakfast: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kopi Latte. Lunch: Chia Seed, Selada Daun Hijau, Ikan Gabus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Dinner: Nasi Putih, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Rebus Lunak. Snacks/Other: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. more...
|
|
 Comments
sama nih bb awalku 59 skrng 53-52. stuk di angka 54 lama banget hampir 1 bulan. padahal 1 bulan sebelumnya turun 5kg. 2 hari kemarin ga olahraga krn banyak kerjaan deadline lah kok turun ke 53-52. jadi kayaknya krn ga olahraga masa otot turun. gpp lah yg penting sehat, kata temen2ku jg udah pas segini.. cuma pr perut masih buncit... semangat... wo perut..
21 Oct 20 by member: Indriajw
|
21 Oct 20 by member: sitiayuwardana
|
21 Oct 20 by member: Indriajw
|
sitiayuwardana- Klo aku tb 164cm
22 Oct 20 by member: yenahicha
|
Indriajw- semangat wo,jangan berpatok sm timbangan bs bikin stress😁
22 Oct 20 by member: yenahicha
|
sis cara ganti app nya jadi bahasa indonesia gmana ya?
22 Oct 20 by member: aiuxaiux
|
aiuxaiux di pengaturan ubah bahasanya jd indonesia
23 Oct 20 by member: yenahicha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yenahicha's Weight History
|