Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2020
|
72.4 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2020:
|
1332 kcal
|
Fat: 69.19g | Prot: 80.27g | Carbs: 101.08g.
Breakfast: Мёд, Чай, Сыр Гауда или Эдам , Сливочное Масло (Соленое), Хлеб, Яйцо (Целое). Lunch: Кофе с Молоком, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Dinner: Чай с Медом, Говяжий Фарш, Макароны Отварные. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Смесь Сушеных Фруктов, Яблоко. more...
|
|
2448 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Shoveling - 40 minutes, Desk Work - 4 hours, Hiking - 40 minutes, Resting - 9 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|