oat bake
View Diet Calendar, 20 October 2020:
|
1305 kcal
|
Fat: 35.64g | Prot: 88.55g | Carbs: 172.91g.
Breakfast: Keju Cheddar, Dove Dark Chocolate, Ceres Meses, Nestle Dancow Fortigro Instant (Original), Van Houten Cocoa Powder, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Oh Guan Hing Minyak Wijen, Saus Teriyaki, Bango Kecap Manis, Kem Chicks Sayur Toge, Labu Siam, Buncis, Tempe. Dinner: Jagung Rebus, Buncis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Pisang, Bengkoang, Mr. Bread Sobek Keju, Wortel Dimasak, Pisang, Bengkoang. more...
|
|
Comments
19 Oct 20 by member: olivianabillah
|
19 Oct 20 by member: astymeiga
|
19 Oct 20 by member: laulidabr
|
19 Oct 20 by member: modidntsleep
|
20 Oct 20 by member: lindayuliana127
|
20 Oct 20 by member: pujianemaulidya
|
20 Oct 20 by member: Rika harahap
|
20 Oct 20 by member: DINDA ROSALINA
|
20 Oct 20 by member: snfajri
|
20 Oct 20 by member: Dindadew
|
20 Oct 20 by member: syifarahmanurvin
|
20 Oct 20 by member: li.mochie
|
20 Oct 20 by member: oktaanggraeni
|
Halo ini resep bake oatnya ya [297 kcal]
Bahan =
1. 35gr Instant oat (quaker oat merah)
2. 1scht Diabetasol
3. 5gr/1sdt penuh Cocoa powder (aku pake merk van houten)
4. 5gr/1sdt penuh Susu bubuk dancow (optional boleh pake susu bubuk apa aja, karna dirumah adanya dancow jadi aku pake dancow)
5. 15gr Ceres meses (optional bisa pake chocochip juga)
6. 1kotak dove dark chocolate (optional)
7. 10gram Keju cheddar (optional)
Cara buat =
1. Seduh instant oat pake air panas sampai adonannya gaterlalu gumpal, gaterlalu lembek/gaterlalu cair
2. Campur diabetasol, cocoa powder, susu bubuk, lalu aduk
3. Diamkan adonan sampai dirasa agak mendingin, lalu campur ceres meses/chocochip
4. Bake sekitar 10~15mnt (karna gapunya oven jadinya aku bake pake wajan kukusan tapi bawahnya gaaku kasih air)
5. Setelah dibake keluarkan adonannya dari panggangan dan selagi adonan oatnya masih panas langsung taruh dark choco dove diatasnya, lalu tutup mangkuknya supaya coklatnya agak meleleh. Diamkan selama kurleb 1mnt
6. Taburin kejunya
**maaf kalo misal ada kurang jelas karna aku gaterlalu pandai ngejelasinnya, ini aku bikin ngide ngide aja karna lagi pengen kue kuean tapi gaada pisang.
20 Oct 20 by member: PsychoQuin
|
Kenapa gak di kasih air kak tempat kukusannya?
Trs waktu masukin coklat itu di kukus lagi atau enggak?
20 Oct 20 by member: astymeiga
|
20 Oct 20 by member: Mikha c
|
20 Oct 20 by member: shntyxxxx
|
@aistymega engga aku kasih air tempat kukusannya soalnya, biar tekstur adonannya pas jadi agak nge dry itu enak, liat deh itu atasnya ngecrack jadi keliatan kayak fudgy brownies ehehehe. Kalo dikukus nanti jadinya kayak brownies kukus agak basahh, nanti namanya bukan oat bake dong tapi oat kukus ehehehe
Pas masukin coklat batangnya ga aku kukusin lagi, tapi aku taro aja diatasnya selagi masih panas banget, abis itu aku tutup pake piring dan aku diemin dulu supaya coklat batangnya jadi melted
20 Oct 20 by member: PsychoQuin
|
20 Oct 20 by member: astymeiga
|
20 Oct 20 by member: dindacahyuni
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
PsychoQuin's Weight History
|