enampack's Journal, 19 Oct 20

keren kak 

@jeje.dara waa makasih kak.. Masih on progress nihh :)) 

Pola makannya gmna kak 

lingkar pinggangnya brp kak? 

pola makan nya apa ka?? olahraga sehari berapa lama ka?? 

. 

@jeje.dara, pola makan masih biasa aja soalnya di rumah yg lain ga diet. Jd tetep makan nasi putih. Cuma berusaha banyakin sayur & proteinnya, & nasinya dikurangi. Masih makan manis juga tp sedikit, ngga cutting total soalnya takut nanti biasanya balas dendamnya suka lbh khilaf hehe.. 

@doyscrush, pas day 1 challenge peachy aku ukur lingkar pinggangku 65cm, hari ini aku ukur 63cm yay.... Itu aku ukur sudah makan kira2 3 jam yg lalu.  

@adinda fitti, aku pertama kali wo chloe ting 15 agustus. Awal2 aku wo nya ikutin program yg di web nya, jadi 1 hari 30-50 menit. Makin ke sini badan makin kuat, klo yg di web aku berasa kurang capek biasanya aku tambahin 1-2 video lagi yg aku pengen, misal abs atau leg. Pola makan biasa kak, cuma usahakan kurangi nasi sama banyakin sayurnya. Ini yg agak susah hehe. Misalnya kemarin makan soto, klo di rumah pada makan soto + nasi. Aku soto tanpa nasi, banyakin kol, tauge, tomat, ayam, telurnya. Hehe 

@adinda fitti, aku pertama kali wo chloe ting 15 agustus. Awal2 aku wo nya ikutin program yg di web nya, jadi 1 hari 30-50 menit. Makin ke sini badan makin kuat, klo yg di web aku berasa kurang capek biasanya aku tambahin 1-2 video lagi yg aku pengen, misal abs atau leg. Pola makan biasa kak, cuma usahakan kurangi nasi sama banyakin sayurnya. Ini yg agak susah hehe. Misalnya kemarin makan soto, klo di rumah pada makan soto + nasi. Aku soto tanpa nasi, banyakin kol, tauge, tomat, ayam, telurnya. Hehe 

sist,aku masih bingung cara ngukur lingkar perut,pinggang,n paha. bingung ngukurny yg mana,please...bantu jawab gaes🤗🤗 

@ecy85, pinggang yg ada lekukan badannya letaknya di atas pusar. Kalo pinggul melewati pantat sis. Kalo paha ukur salah satu pahanya. Utk gambarannya, aku post di albumku sis bisa lihat di journalku ya.. Semoga membantu ^^