RodrigoASPG's Journal, 19 Oct 20

Tirando a tapioca, q acho q não vale as calorias que comemos, o restante não são alimentos ruins p gente. O azeite, as castanhas e o abacate são ricos em gorduras boas, mas realmente temos que comer com moderação. Se vc gosta desses alimentos, não deixe de comer, é só adequar as qtdes na sua dieta. Eu como 1 banana c 1/2 colher de pasta de amendoim quase toda manhã antes do meu treino, pq eu consigo fazer os exercícios s me sentir pesada. E amo salada c avocado, então como meio avocado pequeno no almoço umas 4 vezes na semana. ☺️ Desculpe o textão... rs 

Vc tem toda razão. A chave está na moderação. Meu ponto é que antes eu pensava: é saudável, então quanto mais comer melhor... rs. Tonto!!! To aprendendo!  

Hahahahah Saudável é, mas tb é muito engordativo! 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ Assim como todas aa delícias! Hahahah 

Além do azeite que já citou, comigo o susto veio na qtdd de carbo a mais que eu comia por comer quase todo santo dia: duas cebolas e uma cabeça de alhos. Eu fiquei jururu um bocadinho de dias, vou te mentir não. Depois fui reduzindo hoje uso 100g de cebola e 25g de alho só. Fico arrasado, mas, ainda tô no emagrecimento, depois me manutenção quem sabe, né?! 

Sério? Alho e cebola tambem??????? Nem vi que isso era pesado em carbo. Vou olhar a tabela. Esse final de semana fiz um churras e de acompanhamento umas cebolas pequenas cozidas em papel alumínio por 2 horas. Perto da brasa. Saíram derretendo e doce pelos açúcares próprios caramelizados. Liguei elas e não notei que foi tão grave. Mas vou olhar de novo. Bom alerta!!! Mais um post servindo ao propósito de descobrir os lobos em pele de cordeiro.  

Meu Deus! Sem terrorismo nutricional 🙏🏽😂 

Hahahhaha Gabriela cunhou um ótimo termo: terrorismo nutricional. Kkkkkkkk Pode ser também embora pra mim tava mais pra micro-infartos do miocárdio 💔 usando o FatSecret e descobrindo pq não emagrecia comendo tão saudável antes. Kkkkkkk