(Bulking, +500kkl) ~ (Maintenance = TDEE) ~ (Cutting, -500kkl) ~ (Min kkl = BMR)
|
Comments
maximalnya 500, jgn jadiin 500 sebagai penambah/pemangkas😆😆 kalo bulking +500 kebanyakan sih, Jatuhnya nanti dirty bulk dan Lean Bulk😆
18 Oct 20 by member: soraedha
|
18 Oct 20 by member: harikuh
|
Ralat 🤣 itu td bahasa saya sendiri jadi org lain gk ngerti 😅. Bulking = TDEE + max 500kkl, Cutting = TDEE - min 500kkl, Maintenance = TDEE, min kalori = BMR.. Dah gitu aj patokannya.. Tinggal pola makan sehat yg di atur..
18 Oct 20 by member: harikuh
|
ada yg mau join ga grup FAT SECRET DISKUSI??
KETIK
@fatsecretdiskusi
DI TELEGRAM YA N JOIN BIAR RAMAI n bisa sharing bareng ttg diet, resep makanan, dll
18 Oct 20 by member: tary sa
|
19 Oct 20 by member: herlisti0706
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|