|
역시 마녀스프! 내려간당~
|
52.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2020:
|
1386 kcal
|
Fat: 39.03g | Prot: 82.05g | Carbs: 196.34g.
Breakfast: 매일 아몬드브리즈 오리지널. Lunch: 플무원 두부면, 귤, 파프리카, 제스프리 그린키위, 통후추맛 닭가슴살, 사과 (껍질 제외), 상추 샐러드와 야채 모듬, 토마토. Dinner: 호박전, 감자볶음, 아몬드멸치볶음, 두부, 청국장 발아생식, 애호박, 무, 삶은 죽순 (요리시 지방추가되지 않음). Snacks/Other: 미주라 소이아크래커, 단호박찜, 자두, 귤, 술떡. more...
|
|
1596 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 16 minutes, Sleeping - 6 hours, Stretching (yoga) - 50 minutes, Treadmill - 24 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
15 Oct 20 by member: mjung1111
|
mjung1111님, 살이 빠지는건 아니고 체내 과도한 염분으로 인한 수분을 빼줘요. 그래서 전 치팅이나 폭식으로 늘어난 체중이 빠르게 회복되지않을때 한두번 먹어줘요. 마녀스프 한두끼+ 유산소 충분히 하면 급 늘어난 체중은 빨리 회복할 수 있어요. 폭식은 외식이라 평소 식단에 비해 염도가 넘 높아서인지 다시 식단으로 먹어도 여파가 오래 가더라구요.
살이 빠지는건 아니고 염분과 수분으로 인한 증량을 내리는건데, 다욧 시작할때 한 이틀 드셔도 좋아요. 일단 평소 쌓인 염분이 빠지니까요.
15 Oct 20 by member: 목표는 식스팩♥
|
아,,,, 다욧효과가 특별히 있는건 아닌거네요 ???^^ 그래도 한번 만들어 맛보고ㅠ싶네요~~~ 설명을 너무 정확히 상세히 알려주셔서 너무감사드립니다 ^^
15 Oct 20 by member: mjung1111
|
저것만 먹으면 몇그릇 먹어도 저칼이라 살도 빠지긴하죠. 근데 3일이상 드시면 안되구요, 어차피 맛없고 질려서 3일 못먹어요 ^^;
폭식후나 너무 오랫동안 체중 정체기일때 한두번 드시면 정신건강에 이롭습니다. 아무래도 바늘이 내려가줘야 계속 다욧할 맛이 나거든요 😊
15 Oct 20 by member: 목표는 식스팩♥
|
이말 공감해요 ㅠㅠ 바늘이 내려가주어야ㅜ한다는 말이요 ㅠㅠ 바늘이 좀 제 맘도 움직여 주면 좋겠네요^^
15 Oct 20 by member: mjung1111
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
목표는 식스팩♥'s Weight History
|