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추석도 지켰는데!! 한글날 연휴를 지나며 입터졌다는 말 실감.. 요며칠 왜이리 간식을 미친듯이 먹는건지 ㅜㅜ 1킬로 증량 계속되어 마녀스프 처방합니다. 기록을 보니 9.15일에도 마녀스프 극약처방 🙈
View Diet Calendar, 14 October 2020:
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1162 kcal
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Fat: 20.93g | Prot: 58.54g | Carbs: 199.67g.
Breakfast: 매일 아몬드브리즈 오리지널. Lunch: 새송이버섯, 양파, 양배추, 돼지고기 허리 (안심), 토마토, 귤, 사과대추, 자두. Dinner: Quaker Oatmeal, 두부, 청국장 발아생식, 애호박, 무, 삶은 죽순 (요리시 지방추가되지 않음). Snacks/Other: 리고 땅콩버터 (5g), 미주라 소이아크래커, 자두, 귤, 콩찰떡. more...
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1649 kcal
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Exercise:
Pilates - 40 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 35 minutes, Treadmill - 20 minutes, Zumba - 25 minutes. more...
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 Comments
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두키맘님, 토마토 양파 양배추는 필수로 넣구요. 그외 야채는 있는걸로 넣어요. 마늘 당근 죽순 버섯 등이요. 고기는 닭가슴살 있음 넣고, 오늘은 카레용 돼지고기 남아서 넣었어요. 간은 후추만 했어요.
증량상태가 유지되는게 과도한 염분과 당분이라고 생각될때 먹어주면 저는 효과가 좋더라구요. 주말 치팅부터 입터진 간식때문인지 평소식단과 운동해도 며칠째 회복이 안되서요 ^^;
추우니까 뜨끈하고 심심한 맛으로 먹을만합니다 ㅎㅎ
14 Oct 20 by member: 목표는 식스팩♥
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목표는 식스팩♥'s Weight History
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