serhatbyr's Journal, 14 Oct 20

Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2020
75.3 kg Lost so far: 9.7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 14 October 2020:
2052 kcal Fat: 134.80g | Prot: 106.38g | Carbs: 103.82g.   Breakfast: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yer Fıstığı, Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Lokum, Cevizli Sucuk. Dinner: Filiz Kepekli Makarna, İçim Krema, Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Çerezya Çiğ Fındık. more...
2933 kcal Exercise: Watching TV/Computer - 3 hours, Motorbike Riding - 10 minutes, Showering - 10 minutes, Sitting - 2 hours, Standing - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 52 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 33 minutes, Driving - 1 hour. more...
Losing 0.7 kg a Week

69 Supporters    Support   

Comments 
ooooo serhat abi süpersin anlasılan dün gece kuruyemiş yenmemiş bugun evde bir sey yok o yüzden spordan sonra senin yerine 200 gr fıstık gömücem 😊🎈😂 
14 Oct 20 by member: ramonakiloveripgidicek
idolümsün ya umarım ileride senin gibi olurum☺😊 
14 Oct 20 by member: ramonakiloveripgidicek
Göm ama 200 den fazla olmasın ben dünsadece minik birpasta dilimi yedim kuruyemiş yokdu😭😭😭😁😁😁✌️✌️💪💪 
14 Oct 20 by member: serhatbyr
kas olsun😁☺ 
14 Oct 20 by member: ramonakiloveripgidicek
Selamlar abim 🥰🤗 
14 Oct 20 by member: GÛL XEVİER
Gül as kuzum iyimisin bugün toparlandinmi 
14 Oct 20 by member: serhatbyr
Cevizler yanmış bitmiş maşallah 😁✌️👏 
14 Oct 20 by member: Banu✌️
Dışarı çıkamıyorum ama iyiyim sağol yarın son serum kaldı sonrasında ikihafta değerlerim normale gelicekmi diye bekleyip ya tedaviyi sonlandırcaklar yada devam edicekler sağolasın 🥰🤗 
14 Oct 20 by member: GÛL XEVİER
Banucum yok daha bi 300 Gr var oda su araç muayene istasyonunda sinirden yanıyor 🤣🤣🤣 teşekkür ederimmm🙏🙏 
14 Oct 20 by member: serhatbyr
Geli gelir Gül seninki bir defalık abartmakdan düzgün beslenmeye başladın problem olmaz inşallah 💪💪✌️✌️🧿 
14 Oct 20 by member: serhatbyr
Abim bencede aman hobidi gırtlak yapicam sağlıklı abartmadan 👍 atın ölümü arpadan olsun 🤣 serumdan olcağına 🤭😁😅😂 
14 Oct 20 by member: GÛL XEVİER
🤩🎉🎉🥳🥳👏👏👏 
14 Oct 20 by member: Mavili~✨
Yıldız ✌️✌️💪💪🙏🙏🤣👌👌🧿 
14 Oct 20 by member: serhatbyr
Gül can boğazdan gelir 100 gr çiğ badem ye bak nasıl turpgibi oluyorsun😁😁😁✌️✌️💪💪 
14 Oct 20 by member: serhatbyr
Tebrikler abi 👏👏👏 
14 Oct 20 by member: Engincan35
Büş🤗🤗 Casper iyisin dimi✌️✌️🧿🧿 
14 Oct 20 by member: serhatbyr
Engincan sağol kardeşim 🤗🤗✌️✌️🙏 
14 Oct 20 by member: serhatbyr
Arada Görüntü Berki halini hattını soralım 😉🤗🤗iyiysen sorun yok Caspercım 🧿🧿🧿👌👌 
15 Oct 20 by member: serhatbyr

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


serhatbyr's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.