Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2020
|
100.7 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 18.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2020:
|
2197 kcal
|
Fat: 91.03g | Prot: 103.26g | Carbs: 246.24g.
Breakfast: Karpuz, Kavun (Kokulu Kavun), Kızarmış Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Bal, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Mis Çeçil Peyniri , Tereyağı, Peynirli Börek. Lunch: Levrek, Beyaz Ekmek, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Patates Salatası, Mevsim Salata. Dinner: Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık, Patlıcan Salatası, Acılı Ezme, Haydari, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pide Ekmeği, Tereyağı. Snacks/Other: Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz, Mandalina, Helva. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|