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Super plat : jai mangé 5 mincerettes de porc de 30g. Avec de belles couleurs dans l'assiette, c'est mon ventre qui me sourit.
View Diet Calendar, 12 October 2020:
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2218 kcal
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Fat: 77.09g | Prot: 135.62g | Carbs: 246.33g.
Breakfast: Muesli Croustillant 4 Noix, Soja Douceur et Calcium, Banane. Lunch: Super U Muesli Croustillant 4 Noix, Câlin Fromage Blanc 0%, Bordeau Chesnel Rillettes de Poulet Roti, Baguette, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Haricots Verts, Épinard, Côtelette de Porc. Dinner: Carrefour Lait Demi Écrémé , Crème Fraîche Épaisse, Auchan Gruyère, Jambon Cru, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Snacks/Other: Pomme, Aptonia Mass Gainer 7. more...
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1914 kcal
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Exercise:
P90X - Shoulders & Arms - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Toujours impeccablement équilibré 👌
12 Oct 20 by member: VictoriaO_O
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Très bien équilibré ! Et en effet, comme l'a dit Jon, c'est sain, mais c'est important de manger sain même pour prendre du poids, surtout que tu veux prendre du muscle aussi, pas du poids n'importe comment ! Mais peut-être augmenter les féculents ? Et tu parlais de faire plus de repas plus souvent, il me semble ? Alors j'espère que ça se passe bien là-dedans ! En tous cas j'ai regardé ton journal et tu joues bien le jeu ! Mais ta VQR est en prise de poids lente ? Car j'ai presque la même en prise de poids rapide, sauf que je vais sur mes 19 ans et que je fais 149cm pour 36 / 37kg en étant moyennement active ! 😅 Quoi qu'il en soit, continue tes efforts, et prends soin de toi !
12 Oct 20 by member: Ningishzida
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Je vais rejoindre Justine sur le fait qu'il te manque des féculents dans cette assiette ...
12 Oct 20 by member: chrys1500
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Il me semble que chris a du mal a manger plus et il ne digère pas bien
12 Oct 20 by member: lily.maeve59
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Je commence à prendre beaucoup de poids c'est vraiment top. A suivre dans 7j pour la prochaine pesée et photos haha. Je supprime progressivement tous les trucs qui me stressent et me font maigrir haha. Je suis 💯% convaincu que les hormones du stress jouent un rôle prépondérant dans l'équilibre du corps. La clé de la réussite pour mon cas aujourd'hui me semble être la combinaison de 3 facteurs : manger plus et plus de protéines + faire du sport muscu mais pas trop de cardio + réduire le stress et l'anxiété. So far so good. Enfin bien planifier la journée pour que le corps ait le temps de digérer☀️😁👍
12 Oct 20 by member: Chris_Ecto
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