Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2020
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86.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 October 2020:
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1719 kcal
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Fat: 79.35g | Prot: 52.43g | Carbs: 199.59g.
Breakfast: Zuegg Marmellata di Fragole, Pane Bianco Tostato, Caffè Espresso, Zucchero, Ristora Tè Solubile. Lunch: Cetriolo (con Buccia), Per Te Pollo Cotto al Forno, Esselunga Ananas a Fette, Olio Extra Vergine di Oliva, Panino all'olio, Zucchero, Caffè Espresso. Dinner: Nutella Nutella, Buitoni Fette Biscottate Integrali, Caffè Espresso, Conad Spiedini con Carne di Pollo, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Panino all'olio. Snacks/Other: Mulino Bianco Macine, Caffè Espresso, Conad Cioccolato al Latte, Caffè Espresso. more...
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3786 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 21 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Watching TV/Computer - 4 hours, Bathing - 32 minutes, Desk Work - 9 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 27 minutes, Running - 6/mph - 40 minutes. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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