mazhnikovavlada's Journal, 12 Oct 20

Мой рацион на целый рабочий
🍲Обед:
-Креп- суп из тыквы
-пирожок с картошкой
🥗Перекус:
-груша
-арахис
🌮Ужин :
-булгур
-котлеты из чечевицы
-помидорка
А за кадром завтрак из овсянки, грецкого ореха и банана 🍌

---

1195 kcal

Fat: 50.54g | Prot: 31.99g | Carbs: 167.57g.   Breakfast: Сильпо Банан, Грецкие Орехи, Козуб Овсянка 15 Злаков. Lunch: АТБ Помидор , Оливковое Масло (Первого Отжима), Чечевица Вареная, Рис Отварной, Булгур (Вареный). Dinner: Суп-Пюре из Тыквы, Пирожок с Картошкой. Snacks/Other: Арахис, Груша. more...