|
2️⃣ Заметка 📝 из моей «худеющей жизни»
В сентябре 2019 года я вышла из декретного отпуска в весе около 75 кг ( честно я не взвешивалась долгое время так как знала что ничего хорошего на весах не увижу поэтому пишу приблизительно +\- кг думаю не столь важно ).
Работа у меня активная , если измерять в шагах по приложению 😁 то минимум 12000 максимум и до 26000 шагов получалось .
Но времени не было на тренировки и питание было неправильное. Вес только прибавлялся и в карантину я весила уже 82.
В карантин появилось время на тренировки , но большую нагрузку не могла давать из-за проблем с ногами ( это отдельная история).
Уехали на дачу и с апреля до середины августа жили там . Там точно все лето питание не пп 🤣, но были тренировки и вес был 79,6 и никуда не двигался. И по возвращению в Москву я решила , что пора менять свой вес...
View Diet Calendar, 11 October 2020:
|
1391 kcal
|
Fat: 65.73g | Prot: 72.29g | Carbs: 126.09g.
Breakfast: Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Вареное Яйцо, Кофе (Растворимое). Lunch: 3 Glocken Изделия Макаронные без Яйца, Курица Вареная, Квашеная Капуста. Dinner: Рублевский МПЗ Балык с/К Ломберный в/с, Кофе с Молоком и Сахаром, Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Жареным Луком, Лента Сыр Твёрдый Реджанито, Кабачок Гриль, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Сливы, Пирожное «Корзинка Фруктово-Ягодная» Черника, Капучино. more...
|
|