|
Девочки, нужен совет, если поднимать каллорийность до 1800-2000 при средней нагрузке (3 силовых +1 йога в неделю, плюс шаги 1 от 15 т. в день) какое лучше БЖУ?
View Diet Calendar, 11 October 2020:
|
1525 kcal
|
Fat: 42.44g | Prot: 102.48g | Carbs: 186.62g.
Breakfast: Bonfesto Рикотта Лайт, Пятерочка Груша Желтая, ТВХ Лаваш Традиционный без Дрожжей. Lunch: Болгарский Перец, Баклажан, Куриная Грудка, Нут. Dinner: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Овсяные Отруби, Яйцо, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Other: Принцесса Ява Чай Каркаде, Кофе (Растворимое), Дымов Пиколини Хамон, Кабачковый брауни с бананом. more...
|
|