Hoje estou muito feliz, pois hoje me pesei e estou quase no peso que eu pretendo. Perdi 2 kilos e 400 gramas em 1 semana.Vou continuar com foco no meu objetivo. Ontem fui à um churrasco e consegui me controlar. Espero que depois que eu atinja o meu objetivo, eu consiga manter o peso. Mas vamos lá....foco, foco, foco, foco.
View Diet Calendar, 15 November 2013:
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830 kcal
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Fat: 29.41g | Prot: 54.73g | Carbs: 82.24g.
Breakfast: Sadia Margarina Qualy Light, Pão Francês, Café com Açúcar. Lunch: Arroz Integral (Médio, Cozido), Alcaparras, Clight Suco, Tomates Cereja, Alface Americana, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Royal Gelatina Zero, Clight Suco, Pizza Portuguesa, Pizza Portuguesa. Snacks/Other: Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Sadia Mussarela, Nutrella Pao Sete Graos, Café com Açúcar. more...
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1777 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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