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Contrafilé Grelhado com Legumes Primavera Ingredientes: 300g de contrafilé 3 ovos 1 cebola 1 tomate 1 cenoura 30g de milho 30g de ervilha (eu não coloquei pq não gosto) Salsinha
View Diet Calendar, 08 October 2020:
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1332 kcal
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Fat: 88.22g | Prot: 85.19g | Carbs: 56.00g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Dolce Gusto Café Au Lait, Essential Nutrition Xilitol, Pão de Amêndoas. Lunch: Contra-filé, Pimentão Amarelo, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola. Dinner: Tomates, Cenouras, Contra-filé, Ovo. Snacks/Other: Creme de abacate. more...
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 Comments
Preparo:
Pique a cenoura a cebola o tomate e a salsinha e reserve
Em um bowl quebre os ovos, adicione o milho o tomate a ervilha e a salsinha, mexa bem. Tempere com sal e pimenta a gosto.
Em uma frigideira grelhe os filés.
Em outra frigideira refogue a cebola e a cenoura até que fiquem bem douradinhas. Adicione os ovos batido com os legumes até que todos estejam cozidos.
Corte os filés em fatias finas e sirva-os em um prato com os legumes à primavera. Salpique salsinha 🌿
08 Oct 20 by member: danielafelipelli
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Quantas calorias tem esse prato?
08 Oct 20 by member: lar doce@lar
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Nao sei dizer as calorias, eu joguei aqui bem “porcamente” rsrs
Eu foco mais na qtde de Carbo que nesse caso é mínima.
09 Oct 20 by member: danielafelipelli
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Ficou muito bonito, o prato.
obrigada pela receita.😉
09 Oct 20 by member: Lourenco Barcellos
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