100gordura's Journal, 06 Oct 20

DIETA I N F A L Í V E L:
"X" kg de META
+
Porções de 30min/dia
de ATIVIDADES FÍSICAS
+
1 tonelada de DISCIPLINA
Resultado: corpo e mente FELIZ!😉

75.5 kg Lost so far: 4.5 kg.    Still to go: 10.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1006 kcal

Fat: 48.11g | Prot: 48.91g | Carbs: 95.54g.   Breakfast: Mamão, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Marilan Magic Toast Light, Melitta Café sem Açúcar , Scala Mussarela, Ovo Mexido. Lunch: Catupiry Requeijão Cremoso, Pão Integral. Dinner: Banana-Maçã, Abacate, Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose. Snacks/Other: Canela, Carolina Iogurte Desnatado. more...

366 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Elliptical - 28 minutes, Google Fit - 23 hours and 17 minutes. more...