|
Некоторое время я перестала взвешиваться и вести учёт калорий - интуитивно питалась, но не обошлось и без кп и булимии.
Сегодня я купила весы PICOOC, которые измеряют не только вес, а ещё и мышечную массу, процент жира, белка, воды и массу костей. Честно говоря, я думала, что будет 54 кг, но показало 51.9. Я была в приятном шоке, но в то же время мне стало не по себе, так как мое отражение в зеркале мне по прежнему на до конца нравится. Я понимаю, что все в голове и с этим нужно работать.
Ещё мне жутко от того, что в моей жизни есть булимия, приступы которой бывают 1-2 раза в неделю.
В принципе, я ем почти все, просто ограничиваю себя в количестве. Но у меня сбился график сна и ночью я чувствую дичайший голод и желание съесть что-то приторно сладкое.
Стыдно признаться, но несколько раз я съедала огромное количество «запретной», в основном сладкой еды в процессе осознавая, что через пару минут пойду в туалет и все вырву.
Заметила, что кп случаются в моменты, когда мне одиноко/грустно.
Я обещаю себе, что с этого дня я буду работать над этой проблемой.
|
52 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2020:
|
610 kcal
|
Fat: 26.27g | Prot: 30.45g | Carbs: 64.85g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Добродія Гречневые Хлопья, Norven Икра Форели, Салат Овощной, Mlekovita Йогурт Безлактозный 3%. Snacks/Other: Кофе Эспрессо, Торт Наполеон, На Здоровье Молоко Безлактозное 0.5%. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|