|
turun BB seminggu sekilo, cheating sehari naik 2kg🤣
View Diet Calendar, 06 October 2020:
|
1309 kcal
|
Fat: 21.47g | Prot: 58.33g | Carbs: 231.17g.
Breakfast: Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo, Pempek, Kentang Rebus. Lunch: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Ikan Mas Goreng, Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Dinner: Pepaya, Kentang Rebus, Pakcoy, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Bango Kecap Manis, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Snacks/Other: Maicih Basreng, Teh Hijau, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Buah Anggur. more...
|
|