|
2bulan rasanya males banget ngontrol makan alhasil perut buncit lagi, gimana caranya biar konsisten ya
View Diet Calendar, 06 October 2020:
|
1374 kcal
|
Fat: 64.38g | Prot: 56.93g | Carbs: 144.79g.
Breakfast: Telur Dadar, Lumpia Ayam, Lumpia Ayam, Nasi Goreng. Lunch: Mie Bakso. Dinner: Nangka, Pangsit Goreng, B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Donat Dilapisi Coklat, Lemper, Rujak Buah. more...
|
|
 Comments
sama.. aku jg difase kadang males kontrol makanan.. tp pasti balik On track lg karena diet udah kaya life style. makan bebas seminggu sekali sangat membantu
06 Oct 20 by member: tary sa
|
Klo aku siih /harinya mengkonsumsi 600'an klori, sedangkan kebutuhan kalori aku /harinya 1800 kalori...
Alhamdulillah msh semangat kakak 😉😊
06 Oct 20 by member: ony sonifah
|
@ony sonifah kak makan dibawah kebutuhan kalori apalagi bmr itu dampak jangka panjangny ngga baik lho 🥺 mngkin efekny memang lbih cepet tp efek kesehatan ngga baik, metabolisme jd turun, dan klo buat yg cewek, efekny ke organ reproduksi, tandany haid bisa ngga lancar
06 Oct 20 by member: naypopo
|
sama dari bulan september rasanya agak susah kontrol makan keseringan surplus😢
06 Oct 20 by member: Luhadeww
|
saya sudah 3bulan ini masih konsisten rata2 kalori harian 900kal. paling sekali seminggu cheat day buat nyenengin diri dan keluarga.
06 Oct 20 by member: hendrizal01
|
yg penting nutrisi tercukupi dr pada banyak makan tg gak bernutrisi tubuh butuh nutrisi sehat harus ada nutrisi bukan yg banyak kalori sehat itu mahal...toh kita puasa aja makan brp banyak
07 Oct 20 by member: arianinia321
|
Biasanya perhari jumlah kalorinya brp ka
07 Oct 20 by member: najwafz
|
@nazwafs biasanya 1200 ka tp skrng" kayanya lebih soalnya males banget buat isi fs alhasil perut buncit lagi
07 Oct 20 by member: ela_15
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|