|
Благодарю всех, кто написал про какую-либо из моих просьб.
Это было очень важно
Решил координально изменить свой распорядок и пойти в зал,но не на большие веса и штанги, а пока что на тренировки с небольшим весом или со своим собственным.
Начну питаться на 2500 ккал и на б/ж/у- 100/50/200
|
47.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2020:
|
1901 kcal
|
Fat: 72.44g | Prot: 175.76g | Carbs: 143.26g.
Breakfast: Гиагинский Молзавод Сыр Чечил Традиционный, Яичный Белок, Лук, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый. Lunch: Пирожок с Печенью, Беляш, О'кей Пирог Осетинский с Сыром. Dinner: Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Простоквашино Сметана 15%, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил Традиционный, Куриная Грудка Отварная, Лук, Яичный Белок, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|