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café da manhã
View Diet Calendar, 05 October 2020:
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1226 kcal
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Fat: 42.81g | Prot: 57.16g | Carbs: 156.38g.
Breakfast: Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Linea Sucralose, Café (em Pó Instantâneo), Ovo Frito, Natural da Vaca Queijo Minas Frescal, Cuscuz (Cozido). Lunch: Mirassol Doce de Caju Cristalizado, Feijão Carioca Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Acelga, Pepino (Descascado). Dinner: Café com Açúcar, Perdigão Peito de Chester Defumado (40g), Natural da Vaca Queijo Minas Frescal, Ovo Cozido, Banana-da-Terra Madura Fervida. Snacks/Other: Nazinha Sequilhos Sabor Nata, Vovó Clara Biscoito de Polvilho. more...
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2504 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours. more...
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