Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2013
|
81.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2013:
|
1970 kcal
|
Fat: 56.69g | Prot: 142.20g | Carbs: 160.55g.
Breakfast: Киви, Веселый Молочник Кефир 2,5%, Дикси Овсяные Хлопья . Lunch: Майонез, Макдоналдс Чизбургер, Чеснок, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Айсберг, Ярмарка Суп Турецкий с Булгуром, Огурец (с Кожурой). Dinner: Kozel Пиво Темное, Конина, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Салат Овощной, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Куриные Грудки (Жареные), Сыр Гауда. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. more...
|
|
2361 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|