Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2020
|
100.3 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2020:
|
4175 kcal
|
Fat: 137.03g | Prot: 125.41g | Carbs: 618.56g.
Breakfast: Peynirli Börek, Açma. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pide Ekmeği, Etli Kuru Fasulye, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Sütaş Süzme Yoğurt , Patlıcan Salatası, Zeytinyağlı Bamya, Yoğurt, Patates Kızartması, Izgara Köfte, Tavuk Çorbası, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pide Ekmeği, Etli Kuru Fasulye, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Sütaş Süzme Yoğurt , Patlıcan Salatası, Zeytinyağlı Bamya, Yoğurt, Patates Kızartması, Izgara Köfte, Tavuk Çorbası. Snacks/Other: Dondurma, Portakal Suyu, Dimes %100 Nar Suyu, Dondurma, Portakal Suyu, Dimes %100 Nar Suyu, Ruffles Sade, Schweppes Mandarin, Şeftali, Üzüm, Kırmızı Erik. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|