Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2013
|
82.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2013:
|
2135 kcal
|
Fat: 50.94g | Prot: 134.89g | Carbs: 283.77g.
Breakfast: Хурма, Киви, Простоквашино Молоко, Myllyn Paras Гречневые Хлопья. Lunch: Ярмарка Суп Турецкий с Булгуром. Dinner: President Сыр Бри, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием и Кожей, Шебекинские Гнезда, Хлеб Черный, Чеснок, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Простоквашино Творог Зерненый 5%, Био Баланс Кефирный 1%. more...
|
|
2916 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|