|
Regl dönemimde 69.8 i gördükten sonra yine de pes etmedim ve sağlıklı beslenip yürüdüm reglim bitti ve sonuç bu şekilde :) bence pes etmek yerine çabalarsanız sonucu normale göre daha güzel olur...
|
66.8 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2020:
|
1100 kcal
|
Fat: 63.43g | Prot: 48.72g | Carbs: 90.58g.
Breakfast: Limon Suyu, Zeytinyağı, Pankek, Havuç, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Serel Kakaolu Tahin Helvası, Zeytin, Lor Peyniri. Dinner: Tavuk Çorbası, Yeşil Mercimek Salatası, Ceviz. Snacks/Other: Ceviz. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|