|
Ka..Mau tanya.. Kalau lebih 300kal dari BMR begini masih aman kah. kemarin-kemarin di bawah.hari ini Kalap lihat nasi 😂 ngambil 300gram
View Diet Calendar, 02 October 2020:
|
1411 kcal
|
Fat: 31.38g | Prot: 83.56g | Carbs: 194.62g.
Breakfast: Jengkol, Semangka, Telur Ceplok, Nasi Putih. Second Breakfast: Semangka. Lunch: Ayam Goreng, Nasi Putih. Dinner: Mie Telur (Ditambah, Masak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. more...
|
|
 Comments
Bb naik/turun tergantung kalori perminggu, misal total kalori seminggu 1400 x 7 = 9800kkal, kalau makannya dalam seminggu masih disitu, berarti aman aja
02 Oct 20 by member: bismaaa
|
gapapa kak asal masih dibawah tdee
02 Oct 20 by member: icha agnes
|
03 Oct 20 by member: Dini_Maryani
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dini_Maryani's Weight History
|