|
Я сейчас сидела на кето и сильном дефиците калорий (образ жизни активный, 14 лет, а калорий — 1400 в день и к тому же без углеводов...), и организм загнала в полнейший стресс🙊 Вес стоял и не двигался уже 3 недели. У меня было настолько ужасное самочувствие и... ну, начали появляться и не отпускать такие плохие мысли, что я решила, что пора заканчивать. Чуток подняла калории всего лишь засчёт включения в рацион хотя бы овощей — залило... Но я решила наконец разгонять ОВ, потому что так продолжаться не может.
Так вот, я уже, несмотря на привесы, четыре-пять дней кушаю, как нормальный человек. И, представляете, сегодня ни с того ни с сего -300 грамм просто так!🥰 я так счастлива 🙌😃
А главное, я себя теперь хорошо чувствую. Я наконец-то вспомнила, что значит энергия - я не валюсь с ног с самого утра; голова наконец-то чистая, а не вечно затуманенная; я бодра и весела😂😜 Так ещё и каникулы впереди 🥰
ЛЮБИТЕ СЕБЯ И БЕРЕГИТЕ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ❤️❤️❤️
|
57.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2020:
|
1735 kcal
|
Fat: 101.25g | Prot: 120.50g | Carbs: 82.07g.
Breakfast: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Пшеничная Каша, Сернурский Сырзавод Сыр Голландский ИТ, ВкусВилл Молоко Цельное, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Грецкие Орехи, Травяной Чай, Жареное Яйцо. Lunch: Соевое Молоко, Protein Rex 35 Protein Rex Strong Баноффи Пай. Dinner: Дикси Перец Печеный, Приготовленные Баклажаны, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), ВкусВилл Котлета из Трески. Snacks/Other: От Мартина Семечки Отборные, Сухой Жаренный Арахис (с Солью). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
Кто вам сказал что на кето нет углеводов? Они есть, но минимум. В вашем возрасте не думаю что кето питание нужно. Перейдите на низкоуглеводку, поставьте углеводы 50, не мучайте себя и организм. Хорошо отдохнуть на каникулах.
02 Oct 20 by member: tigrarrr
|
Tigrarr, я сейчас придерживаюсь низкоуглеводной, уже не кето))
02 Oct 20 by member: Элиза Ньюмэн
|
Pchelka4knit, я на кето с 1 июля, может просто организм уже задолбался))
02 Oct 20 by member: Элиза Ньюмэн
|
Вот лучше и сидите на низкоуглеводке. К кето не приходят за одним похудением. Похудение происходит при дефиците калорий, причём не 500 калорий в день, а хотя бы - 10% от нормы калорий.
02 Oct 20 by member: Mora_Whelan
|
Mora_Whelan, да, я стараюсь учиться на своих ошибках) больше к такому не вернусь
02 Oct 20 by member: Элиза Ньюмэн
|
Элиза Ньюмэн, это бодрит!👍
А то у меня дочь почти вашего возраста, как представлю её такую же убивающую себя питанием🙈🙈🙈🙈🙈
02 Oct 20 by member: tigrarrr
|
привет, мой вес сейчас такой же , как и был у вас , тоже хочу похудеть, как и вы. подскажите что и как? уже второй день сижу на диете
02 Oct 20 by member: Лада Штейн
|
Лада Штейн, здравствуй! У меня был горький опыт неадекватного дефицита и кето-диеты, но это было слишком жёстко, так что рекомендовать не могу(
Люди говорят, что достаточно дефицита калорий, чтобы похудеть, но на мне это не работает, мне нужно копать глубже. Углеводы - главная причина отёков и задержки жира. Попробуйте низкоуглеводную диету (50-90 г углеводов в день) и дефицит, но !несильный! А то потом загоните организм в стресс и не выберетесь, проверено на собственном опыте😕
Спортом не занимаюсь, выхаживаю в день 10000 шагов, рост 164 (это чтобы было на что ориентироваться 😅😘)
Удачи вам!🥰🥰🥰
03 Oct 20 by member: Элиза Ньюмэн
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Элиза Ньюмэн's Weight History
|