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Consegui fazer um jejum prolongado, ontem meu dia foi cheio, fui ao medico e fazer compras e resolver uns assuntos...fiz tudo em jejum e foi otimo! cheguei tão cansada que só tomei banho e fui dormir por isso vou quebrar o jejum agora! BOM DIA!!!
View Diet Calendar, 01 October 2020:
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1228 kcal
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Fat: 71.29g | Prot: 129.21g | Carbs: 11.86g.
Breakfast: Ovo, Morangos, Café. Lunch: Jiló Cozido, Alface de Folha Verde, Peito de Frango. Dinner: Ovo, Café, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo. Snacks/Other: Café, Guigui Torresmo Frito, Café, Guigui Torresmo Frito. more...
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2102 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
café da manhã: Morangos, ovos e café sem adoçar! 😋
01 Oct 20 by member: Lawliet (L)
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Sensacional! Parabéns pela determinação 👏👏👏👏
01 Oct 20 by member: Daniel171282
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eu uso ele tmb,já to fazendo o de 16h
01 Oct 20 by member: Evellyn00
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Que inteligente, assim passou 👏👏
01 Oct 20 by member: ROSA 1996
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Parabéns minha querida 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
01 Oct 20 by member: claudia leite30
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@Daniel171282 muito obrigada pelo apoio 😀👍
01 Oct 20 by member: Lawliet (L)
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@Evellyn00 Que legal ! 😀 eu gosto muito do protocolo de 16 horas, é o que mais faço.
01 Oct 20 by member: Lawliet (L)
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@ROSA 1996 na minha opinião o "segredo"do jejum é se manter ocupado, o tempo passa e a gente nem percebe ! Obrigada pelo apoio 😀
01 Oct 20 by member: Lawliet (L)
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@claudia leite30 muito obrigada flor 🥰😀
01 Oct 20 by member: Lawliet (L)
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01 Oct 20 by member: claudia leite30
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01 Oct 20 by member: Kênia Oliveira
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@Kênia Oliveira muito obrigada pelo apoio 😀👍
01 Oct 20 by member: Lawliet (L)
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Incrível ! Indico pra vocês esse perfil no Instagram @pugliese.fit que está ajudando muito no meu emagrecimento 😍😍
01 Oct 20 by member: carlapugliese
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Boa noite! sou nova aqui, desculpa à ignorância kkk! Como faz o jejum quais são as regras e se faz todos os dias?
01 Oct 20 by member: priscila.lulu
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@priscila.lulu Jujum é basicamente ficar sem se alimentar por um período de tempo, aconselho você a pesquisar bem antes de fazer, mas começa com pouco tempo 12,14 horas depois vai aumentando aos poucos. Dr. Barakat (no youtube) explica super bem como fazer e como quebrar o jejum espero ter ajudado.
02 Oct 20 by member: Lawliet (L)
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02 Oct 20 by member: priscila.lulu
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@priscila.lulu imagina, de nada flor 😃
02 Oct 20 by member: Lawliet (L)
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