dianislamiyati538's Journal, 01 Oct 20

olahraganya apa kak? terutama lengan, pgn ngecilin lengan, terus ini progress berapa lama ya? 

wah berapa lama ni kak? 

berapa lama kak 

brp lama 

kasih tipsnya dong kak 

6 bulan kak.. Olahraga workout dirumah, plank, hit cardio, jalan pagi 1jam dan pernah ke tempat gym sebulan.  

Tips nya konsisten kak, sama dietnya santuy aja. Aku masih makan nasi, makan mie ayam, bakso walaupun jarang. Tp tetep defisit kalori. Soalnya aku ga suka makan makanan yg cuma dikukus atau di rebus dan hambar hehe. Intinya masih tetep makan enak 

kalo tinggi enak ya berat 62kg ga keliatan gemuk klo aku 63kg buntetttt banget jatohnya😅😅....tapi tetep semangat buat defcal semoga bisa kembali di angka 4 klo ga bisa yaaaa di angka 5 dee🤭 

caranya gimna ka 

start bb nya sama T_T pengen mencapai 62 jg bulan iniii 

Ah setuju banget ini, aku pun berapa kali coba metode diet. Yg pantang sana sini, selalu gagal. Skrg bismillah makan sesuai defkal, kalo mau makan bakso dkk dikurangin di malamnya atau paginya, semoga bisa menyusul seperti mbaknya 😍 baru mulai 2 minggu 💪🏻 

Kak aku pendek cuma 148😊 

Semangat kak Desi.. Kita semua pasti bisa mencapai goals masing masing 

Semangat kak rufaidah. Aku juga ga nyangka bisa konsisten sampe skrg. Walaupun kadang makan brutal, tp besok nya back on track lg hehe 

wah... berat badan awal sm kya aku.. cm aku lg stuck di 69 

samaaaaaa 😭😭😭 sekarang lagi stuck di 61,8 , huhu gatau pokoknya sekarang tuh aku akhir akhir ini stuck mulu bete, kemaren udah di angka 61 pas eh tiba tiba gaada angin gaada ujan 61,8 lagi bete. btw semangat kaaaaa 

gimana cara konsisten kak;( 

Cara konsisten yaa dietnya santuy aja kak, pelan pelan tp pasti. Hari ini aja aku surplus kalori, ngemil terus karna mau haid. Jd yaudah jalanin aja, besok back on track lagi. Intinya jangan pengen cepet cepet turun angka timbangan.