|
Я хочу сегодня излить вам душу, дорогие мои. Потому что, честно говоря, я чувствую себя, ну очень не очень. Так что поведаю вам коротенькую историю моего позорного бегства из спортзала :) буквально полчаса назад))) Я занималась, как обычно, делала силовые упражнения на руки и ничего не предвещало беды... пока ко мне не подошёл дежурный тренер (милый дядечка лет 40-45, накачанный и с усами; ВАЖНО! Всё то, что он говорил - не несло в себе злобной или насмехающейся окраски, человек делал свою работу) и не сказал: - Я вот наблюдаю за вами уже очень долго, вы не правильно делаете это упражнение (показывает как надо) и сидушку надо поднять, а то вы так никогда не похудеете. - А как поднять сидушку? - *поднимает* если что, обращайтесь, я бесплатно подскажу. *уходит* И всё... и тут уже понесло меня... я поделала упражнение, но его слова не выходили из головы и стало так стыдно... я перешла на дорожку, пыталась отогнать все эти мысли, но в итоге моё стеснение оказалось сильнее меня и я пошла домой 😭 Вместо обычных 60-80мин я прозанималась от силы 40 и не смогла вернуться в зал. И мне очень нужно было хоть с кем-нибудь поделиться. Я понимаю, что поступила глупо, но теперь виню себя во всём 😔 \\ фото с места побега //
View Diet Calendar, 30 September 2020:
|
1209 kcal
|
Fat: 69.72g | Prot: 69.45g | Carbs: 77.81g.
Breakfast: Almette Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы с Чесноком , Чай Несладкий. Lunch: Макароны Отварные, Петелинка Котлеты Куриные со Сладким Перцем и Сыром. Dinner: Язык Говяжий Отварной, Щедрые Хлебцы с Чесноком . more...
|
|
2906 kcal
|
Exercise:
Gym - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
41 to 60 of 201
 Comments
Чтобы похудеть, в зал ходить вообще не нужно :))
Чтобы накачаться, никакие упражнения на руки делать тоже не нужно :))
Стресс, страх, паника, неуверенность, всё это ваши враги, вам надо победить их, нормализовать пищевое поведение и увеличить бытовую активность обычной ходьбой и вы просто оглянуться не успеете, как вас вообще никто не будет узнавать :))
|
работала тренером, сейчас занимаюсь для себя. примите это как рука помощи) порой тоже хочется сейчас подойти и подсказать. Но в большинстве случаев люди стесняются, и так же отходят от этого упражнения и возможно убегали из зала. Мы не со зла ) просто хотим помочь, ведь работая с упражнением и делая неправильно, вы можете себе навредить. с правильной техникой результат будет быстрее)
просто зная информацию о упражнениях и видим как кто-то неправильно делает и может чем-то навредить себе, у нас тут же просыпается совесть и внутренний голос говорит: подойди и помоги. )
у вас все получится, не опускайте рук ❤
30 Sep 20 by member: antonovanastya11
|
У меня рядом с домом есть фитнес клуб, я хотел туда походить только ради одного упражнения, жим лежа! Пришёл, спросил вот так и так, подстраховать может кто? А мне показали на маленькую, хрупкую девчушку, дежурного тренера! Вот мол, только она, но скорее всего она не сможет вас страховать! :))
Так я и ушел ни с чем, живу без жима и грущу! :))
|
Digitalizator, а других мужиков в зале не было, если такой уж большой вес на грифе? Всегда же помогут.
30 Sep 20 by member: Temach
|
30 Sep 20 by member: наташаляля
|
Temach, нет, не было :)) Время было суббота утро :))
Да и мне же надо не 1 раз подстраховать, а системно, 2 раза в неделю, в течение определенного количества подходов :))
|
у меня тоже такие чувства возникают,когда мимо тренер проходит и типо я неправильно делаю,сразу в голове возникает....
но на самом деле,им либо дела нет,либо вот как вам подскажут
а если подумать,ну что страшного,что не знали как упражнение делать верно,вы же не тренер -профессионал? сколько таких нас...
30 Sep 20 by member: mariablackcat
|
Старайтесь не париться из-за этого. дяденька хотел для вас только лучшего. я тоже иногда в зале наблюдаю как некоторые портят свои связки, кости и здоровье, потому что техника неправильная. помощь нужна всем и в этом нет ничего постыдного.
30 Sep 20 by member: Liana Sem
|
Нормально стесняться и быть уязвимой, как и чего-то не знать. Нормально чувствовать себя не в своей тарелке, когда непрошено вмешиваются в ваше личное пространство тем более с советами. Вы деликатная и смущающаяся, это точно так же присуще вам, как и ваша смелость и упорство.Все хорошо, отсмущаетесь и снова приходите заниматься. Успехов вам!
30 Sep 20 by member: EkaterinaKho20
|
Радуйся, что подсказал, ещё и за спасибо.
Есть тренера, которые подсказывают только тогда, когда им платят
30 Sep 20 by member: АлексейФе
|
Так надо наоборот идти! Он же ничего такого не сделал. Дежурный тренер, а значит должен(хотя не во всех залах такие тренеры)присматривать за самозанимающимися, чтоб они не поколечились. Выбросьте стеснение из головы и идите становиться сильнее и здоровее! Это самое главное.
30 Sep 20 by member: ok26.06
|
Вы же за тем и ходите туда, чтобы делать упражнения правильно, иначе какой смысл? Но, вообще, не переживайте, наоборот, просите помощи, раз предложили. Вы же туда только начали ходить, и это нормально, чего-то не знать. Но вы в любом случае большая умница, в следующий раз идите обязательно, пройдёт стеснение или нет.
30 Sep 20 by member: Anfisa2204
|
Идите на групповые силовые, на кроссфит. Проходите пару месяцев, вас научат всей базе и сам тренажёрный зал будет знаком, и как штангу взять, и как на гиперэкстензию залезть. И перестанете стесняться
30 Sep 20 by member: кроссфит_вума
|
Иди сюда обниму🤗
Я в свои 30 лет то до сих пор стесняюсь много всего.
Ты, главное помни, что почти все люди стесняются и иногда чувствуют себя неловко или даже стыдятся чего-то.
Ты большая молодец!
Хотя бы потому что пошла в зал. Вместе с тобой весь FS. А FS знаешь что?
FS — это сила💪
Правда, ребят?😉
30 Sep 20 by member: Дарья130890
|
Держись!!! не накручивай себя!!! В жизни много разных ситуаций!!! ни чего с гордо поднятой головой иди в следующий раз на тренировку!!! Не ошибается толь тот кто ничего не делает!!! представь что когда-то этот тренер вообще ни чего не мог!!! Идеальных не существует!!! А ты можешь и стремишься!!! Всё страхи у тебя в голове!!! отбрось их!!! Умничка, всё получится!)
30 Sep 20 by member: Ирина Чапчикова
|
Уверяю тебя, что из за твоего упорства и стремления, скоро рядом будут и хорошие тренера и стремящиеся прийти в форму! Будь чуть открытей к людям, не пугайся каждого слова как лань!!! Успехов!)
30 Sep 20 by member: Ирина Чапчикова
|
Вам повезло: попался специалист, которому не по фигу как вы там изувечитесь.. А вы как-то занятно отреагировали.... Я полмесяца бегала за дежурными тренерами, чтобы они мне хоть показали как тренажёры работают. Потом плюнула и где сама, где поспрашивала у других занимающихся. А вам так фортануло! Вы чего?????
|
Жизнь разная! Все для нашего блага и опыта! 🙏
30 Sep 20 by member: uspehreznikova
|
Я вам прекрасно понимаю. Я могу ошибаться, Может вас на самом деле задела фраза: «...а то ты так никогда не похудеешь». Меня бы задела. Со мной была похожая ситуация. Пришла на приём к врачу, рассказала ей мол я сейчас на похудении, она спросила как худею, я говорю дефицит калорий, она в ответ: а спорт? Я говорю без спорта. И она мне выдаёт: так вы никогда не Похудеете. Я такая типо ну спасибо блять. Хотя за плечами было уже -6 кг. Я сказала врачу в ответ мол давайте не будем нарушать личные границы и закончим приём. И лично я вижу именно ТАК, ЧТО ВСЕ ТАКИ СКРЫТЫЙ СМЫСЛ ЗАДЕТЬ ВАС У ТРЕНЕРА БЫЛ. Это называется «токсичная помощь» и двойной посыл , когда как бы помогают но при этом параллельно говорят/делают что-то, что при этом вызывает негативные эмоции.! И это нормально испытывать такие эмоции, не стоит их стыдиться, лучше проживите их сейчас , чем закрыть в себе. И лучше не обращайтесь к этому тренеру, а то он ещё чего похуже пи*данет, что окончательно вас доканает. Сил вам, особенно эмоциональных и моральных! Я на вашей стороне
30 Sep 20 by member: shumova.96
|
воспринимайте это так: знаете, что сидушку надо поднимать, поэтому теперь точно похудеете! 💪 у вас все получится! 👍
30 Sep 20 by member: AnnaS!
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mugivari's Weight History
|