sudesdsd's Journal, 29 Sep 20

ben hep devam ediyorum bi sıkıntısıni da gormedim cok sukur sadece tartılmamak en iyisi bu dönem vucut su toplayip odem yapabiliyor  

Ne tür bir diyet yapıyorsun, keto yapıyorsan karbonhidratı yükseltmen gerekebilir, bu zamanlar tek öğün yapmamalısın 

zayıflamadanbırakmakyok evet ben de bırakmamıştım ama şu an inanılmaz bir şekilde yemek yeme isteğim var, normalde iradeli bir insanım ama şu an iki aydan beri ilk kez deli gibi yemek yemek istiyorum  

özlemaries aslında belirli bir diyet anlayışım yok, sadece sağlıklı beslenmeye çalışıyorum, bazen günde üç bazen iki öğün besleniyorum güne bağlı olarak, genellikle 1200 kalori alıyorum ortalama 

Sude o zaman diyete devam etmende bi sakınca olmaz sanırım ama kalori miktarın konusunda bilgim yok, başarılar... 

Vucut odem topluyo bu donem cayi dahi acik icmek yeşil cay gibi bitki caylari icmek tuzu azaltmak lazim biraz arastirma yaptim hem sokturucu hem su toplamasını engelleyici olarak maydanoz yenmesi oneriliyo duzgun beslenme ike bu donem daha fazla eksi ile cikarilabilirmis ( metobolizma hizlandigi icin )spor yapmada sıkıntı yok sadece belini cok zorlayici agirlik kaldirma gibi hareketler yapmaman uygun ip atlamak hem sokturucu hem ysg yakici bi spor tavsiye ederim  

Regl döneminde metabolizma birazcık hızlanır. Ayrıca regl dönemine yaklaşınca,esnasında ve bittikten sonraki ilk 3 gün tartılmanızı tavsiye etmem. Çünkü vücut bu süreçte su toplar ve özellikle de yağ oranını normale göre fazla gösterir.  

hepinize tavsiyeleriniz için teşekkür ederim. evet, tartılmayacağım bir süre. pazar günü ikinci ayım dolduğu için tartılmak istiyordum ama tartılmayacağım uzun bir süre. şimdiden biraz şişlik varmış gibi hissediyorum çünkü. maydanozu da bir yerde duymuştum, deneyeceğim teşekkür ederim. bitki çayını her gün içmeye çalışıyorum. bu dönemi biraz ağrılı geçirdiğim için sporumu da ona göre ayarlayacağım. hepinize yeniden teşekkürler 🙏🏻 

Sude bu dönemde çok kalori hesabına girme ama çok da çıkmamaya çalış, tatlı istiyorsa canın kakoalı yulaf lapası var refikanın mutfağından bakabilirsin tuzlu ihtiyacını da nohut cipsi vs ya da patatesi fırına verip yağsız tuzlu yaparak karşılayabilirsin. Bunlar benim şahsi tecrübelerim tabi herkesin bünyesine uymayabilir. Sağlıklı şeylerle bastırmaya çalış en son çare canının istediği şeyi yersin. Bir de reglin bitince iki-üç gün ödem söktürücü çaylar iç. Benim tavsiyem bir sürahi suyun içine yarım demet maydonoz + kabuk tarçın + limon + karanfil koyup bir gece buzdolabında bekletip içmen yönünde. Topladığın ödem gitmiş olur 

Ben seni bir konuda uyarayım sakın kalorini çok azaltma ve sağlıklı yağdan korkma. Zeytin yağ, ceviz vs. Kadın vücudunun ihtiyacı erkeklerinkinden biraz daha farklı. Östrojen hormonunun sağlıklı çalışması için sağlıklı yağ şart. Olur da almazsan reglin kesilir ve tüm düzenin alt üst olur. Daha önce bu hatayı yapmıştım :'( Kısaca diyetteyken sağlıklı yağdan korkmuyoruz. Aşırı düşük kalori almıyoruz. kaş yapayım derken göz çıkarmıyoruz 👍 

totombik teşekkür ederim🥰 kesinlikle düşük kalorili beslenmiyorum. azaltmıyorum da çünkü sonradan bir gün ansızın patlayıp gereğinden fazla yemek istemiyorum. yemeğe saldırmıyorum ama diyet halinde de değilim şu an, yine günlük almam gereken kalorinin altında alıyorum ama kesinlikle abartmıyorum. sağlıklı yağlardan da korkmuyorum, çünkü 17 yaşındayım ve hala gelişimim sürüyor, sınava hazırlandığım için de dinç olmalıyım, bu yüzden katı kurallar koymuyorum kendime  

Benimde sınav seneye. Başarılar dilerim 😁👍 

teşekkürler. ben de başarılar dilerimm😁 

merveipek34 teşekkür ederim önerileriniz için, bakacağım hepsine🙏🏻💕