|
mau cerita aja nih... dulu aq sempet over weight trus berhasil turun samp 50+kg. stelah menikah hamil menyusui ini dlm tempo hampir 2thn bb naik lagi samp nambah 30+kg... bnyak faktor dan aq tau sadar banget apa penyebab bb aq naik lg... tp stelah anak aq berumur 15bln sdah bner2 bisa masuk makanan tambahan selain asi, susu formulanya pun sdah cocok jd aq sdah mantap mw program diet lagi sambil sebisa mungkin ASI tetap q berikn k ank. nah dr bln mei akhir aq mulai program samp sakarang aq sdah trun lumayan 15+kg. tapi blajar dr pengalam q yg dulu + konsultasi ke dokter di tempat kerj suami tentang progam diet aq d saranin untuk mulai berpuasa. dan mulai besok aq mantap untuk menjalankn defkal dgn berpuasa dan mnerapkn ap yg dokter anjurkn....kontrol k dokter +-1bln lg. smoga hsilny sperti yg d harapkn.semangat buat semunya...😇
View Diet Calendar, 27 September 2020:
|
1722 kcal
|
Fat: 43.09g | Prot: 41.44g | Carbs: 286.92g.
Breakfast: Apel, Pisang. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Bihun (Dimasak), Tahu Isi, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. Dinner: Kacang Rebus, Tugu Jogja Bakpia Kukus, Roma Malkist Crackers (2), Gula Merah, Nasi Ketan (Ketan), Gemblong, Kue Bugis. more...
|
|