jaime.glezh's Journal, 26 Sep 20

bajo que contexto? subir, bajar, mantener, etc etc, como aquí la mayoría esta para bajar pero aplica en todas las fases y tomando en cuenta de que no existe ejercicio para "bajar" lo mejor serian las pesas por el solo hecho de preservar tu masa muscular, con ambos bajaras igual pero las pesas te garantiza mejor aspecto físico en cualquier etapa 

Él gym te ayudará a mantener cierta figura, a trabajar la parte anaeróbica, mejorar la resistencia de los músculos, e incrementar el gasto metabólico de tu cuerpo a largo plazo. El cardio sirve para trabajar lo anaeróbico, mejorar la resostencia cardio-vascular y pulmonar, y a quemar mas calorías en menos tiempo. Cada uno desarrolla tipos diferentes de fibras musculares, que sirven para tipos de movimientos y ejercicios diferentes. Por salud lo mejor es acoplar el uno con el otro. No querrás ponerte todo mamado y no ser capaz ni de subir las escaleras.  

Fuerza! Definitivamente.  

Ejercicio de fuerza sin duda! 

Ejercicio de fuerza! 

Fuerza 

COMO PARA QUE??......... PRIMERO DEBES SABER QUE BUSCAS?? SI CONSIDERAS FUERZA; QUE TANTO?? SI NO TIENES CLARO PARA QUE; EL RESULTADO PUEDE SER CONTRAPRODUCENTE. NO ES LO MISMO HACER REPETICIONES CON MUCHO PESO; EN CONTRASTE CON UNA DIETA HIPOCALORICA; SEGURAMENTE PERDERAS MASAMUSCULAR.  

Ambos son importantes, pero si solo tienes tiempo para uno, definitivamente las pesas. 

Desde luego que la fuerza, yo considero el cardio, como una herramienta nada mas, mas sin embargo es un buen impacto en cuestiones cardiovasculares y anaeróbicas, yo creo que hacer hiits es un buen empujón 👊 

depende el objetivo, ambas tienen importancia los que son de pesas dirán que pesas, los de cardio diran que el cardio. Se emplean segun el objetivo preservar y crear masa muscular fuerza. Para aumentar consumo calórico Cardio. el objetivo da la respuesta. 

La fuerza de cuádriceps está asociada a mayor capacidad cardio pulmonar así como la cantidad de lagartijas , él ejercicio aeróbico combinado con el de resistencia es mejor para bajar de peso ... pero depende del objetivo 

A mi me ha funcionado tanto como para bajar y aumentar músculo siempre fuerza, lo que varió depende de mi objetivo es consumo calorico menos para bajar y almas para aumentar músculo, por que en lo personal ejercicios de fuerza hay un desgaste mayor 

Creo que cualquier actividad física es realmente buena. Pero si tú Intención es alentar la masa muscular, entonces creo que el ejercicio de fuerza es lo más apropiado, en cambio, si lo que deseas es reducir de peso, el cardio es la mejor opción a mi parecer, combinas el cardio con una pequeña sesión de abdominales y una sana alimentación y en semanas notarás grandes cambios. 

Depende de los objetivos y el estado físico de cada persona 

Muy buenos comentarios gracias a todos