serhatbyr's Journal, 25 Sep 20

çerezimiz bitmiş olabilir yıkılmadık ayaktayız şekersiz fıstık ezmemizin üzerine bal döker yeriz bizde hıh

View Diet Calendar, 25 September 2020:
1772 kcal Fat: 70.60g | Prot: 125.14g | Carbs: 155.90g.   Breakfast: Boyoz, Haşlanmış Yumurta, Mis İzmir Tulum Peyniri, Tadım Sarı Leblebi, Tadım Gün Kurusu Kayısı . Lunch: Çokça Közlenmiş Biber, Mevsim Salata, Lavaş, Domatesli Bulgur Pilavı, Tavuk Şiş. Dinner: Doğanay Şalgam Suyu, Karışık Yeşil Salata, Kepekli Ekmek, Domatesli Bulgur Pilavı, Banvit Hindi Göğüs. Snacks/Other: Kepekli Ekmek, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Üzüm, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Tadım Gün Kurusu Kayısı. more...
3638 kcal Exercise: Watching TV/Computer - 6 hours, Shopping - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Sitting - 2 hours, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 25 minutes, Running - 8/mph - 40 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 45 minutes, Motorbike Riding - 40 minutes. more...

16 Supporters    Support   

Comments 
Koşmak için enerjinin nerelerden geldiği belli 😂 afiyet olsun yarasın efendim ☺️ 
25 Sep 20 by member: aydinnn.b
Kesinlikle etkisi var yadsınamaz efendim biz ona öyle demiyoruzda koşu sonrasi bunyeyi toparlamak icin ek gıda takviyesi diyoruz😂😂😂🏃💃🏃💃🙄🙄🙄 
25 Sep 20 by member: serhatbyr
Sizin eve uzak mı çerezci hayret 😂 
25 Sep 20 by member: fatos.12
Söylemismiydim cok cerez yiyiyorum diye harbiyede okurken icki masasindan kovalanmisligim var benimm 😂😂yapicak bisi yok damak tadi fena birsey hem acıyı sevmek hemde tatliyi tuhaf ama bende mevcut🙄🙄🙄😏😏😏 
25 Sep 20 by member: serhatbyr
Yok uzak değil 500 metre ama daha 2 gun once aldim 750 gr ve bitti😑😑😑 bugun bari yemiyim yoksa verdigim kilolari 3 gunde geri alicam😂😂😂 
25 Sep 20 by member: serhatbyr
Ben ne zaman bir yer sorsam 500 mt cevabı almışımdır ve hep orayı bulmak için iki katı gitmişimdir yani gidiş dönüş yakarsınız bu mantıkla 😁 
25 Sep 20 by member: fatos.12
Yok yok ben sabahlari 1 saat kosup 1 saat yuruyorum herseye yeterince yer açiyoum fatoş hanim fs de adimiz kosan adam gülen adam ve kuruyemis canavarina cıktı 🤗🤗badem görünce dayanamam mesela 😢😢😢 hem yeriz hem yakariz tabi bazen kantarin topuzu kaciyor onuda telafiye calisiyoruz ve evet kuruyemiscim 500 metreden yakin🤗🤗✌✌ 
25 Sep 20 by member: serhatbyr
metinn ol serhat abim sen bunu da atlatırsın.kuruyemişleri tekrar alana kadar sana sabır güç kuvvet diliyorum😁 
25 Sep 20 by member: ""zeynep""
Zeynocan tesekkur ederim destegin icin hep bir atlaticaz bu geceyi😂😂😂😂 
25 Sep 20 by member: serhatbyr
Abicim yanındayız her zaman.yemişlerin eksikliğini ne zaman hissedersen sana hemen burdan psikoterapi yapariz biz.yeterki sen rahat ol ve herzamanki gibi gülümse bize😁 
25 Sep 20 by member: ""zeynep""
Ben de hergün her öğün yemek istiyorum kuruyemiş çok güzel bişey yaa avuç avuç yemek istiyorum 😭bugün 12 adet çiğ badem yedim,paket çekmecede duruyor şuan zor tutuyorum kendimi 😵😖 
25 Sep 20 by member: aydinnn.b
Kaç dakika kaç adım uzakta onu bile bilirsiniz muhtemelen 😂 ben kendimce düşündüm asla farklı cevap almadım 500 mt ve asla 500 mt değil o nereyi sorsam öyleydi bu güne kadar 🙄 
25 Sep 20 by member: fatos.12
Sevgili mühendisim sen bana bakma sen kitabını al oku dizi izle salatalık kemir senin istikakın bu kadar haa yüzsen ve spor yapsaydın 100 grama kadar devam şimdi sade kahveni iç su iç ve salatalık ye yeterli:)) 
25 Sep 20 by member: serhatbyr
fatoş şimdi hemen bakıp sölüyorum haritadan mesafeyi tam ölçeyim bak bende merak ettim 
25 Sep 20 by member: serhatbyr
Ben de öyle yaptım azcık yoğurda minik bi salatalık doğradım pul biber nane zencefil karabiber bastım yedim ama işte nafile . 1222 kcal almışım o da yanlış hesap heralde sizin öğlen benim için hesapladığından yola çıkarsak 1222 den az aldım 🤔🙄 şeytan dürtüyo ye bişeyler diye  
25 Sep 20 by member: aydinnn.b
afedersin 700 metre gösterdi harita ama merdiven inişimiz var kestirme o araç yolunu veriyor yani 450 metre falan:)) 
25 Sep 20 by member: serhatbyr
şeytana bazen uyulur senin 1200 kalorini ben dün gece sadece badem ve fındıkdan aldım:))) yüzde 10 aşabilirsin ne olur yani sen fitsin farkında değilsin o ayrı:)) 
25 Sep 20 by member: serhatbyr
Asla vazgeçmiyorsunuz efenim o kalori alınacak 😁✌️👏 
25 Sep 20 by member: Banu✌️
öyle efendim sabah 7 de koşumuz var enerjimiz yerine konmalı:)) 
25 Sep 20 by member: serhatbyr
Seninki ekmek yoksa pasta yeriz olmuş 😃 afiyetle 
25 Sep 20 by member: GÛL XEVİER

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


serhatbyr's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.