|
Kaka mohon pencerahan nya. ini sudah betulkah?
View Diet Calendar, 24 September 2020:
|
1238 kcal
|
Fat: 65.45g | Prot: 68.95g | Carbs: 96.69g.
Breakfast: Risoles, Nasi Ketan (Ketan), Bakwan, Susu Kedelai. Second Breakfast: Kue Putu Ayu. Lunch: Bakso Daging Sapi, Rengginang, Indomie Rasa Ayam Bawang. Dinner: Sate Ayam. Snacks/Other: Apel Fuji. more...
|
|
108 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
setidaknya kalau targetnya 1100 harusnya makannya sama atau lebih, jangan kurang dari itu, karena setau aku ga ada yang bmr nya di bawah 1000, makan di bawah bmr ga sehat, malah jadi sakit kalau di lakuin dalam jangka waktu yang lama..
23 Sep 20 by member: thasyadwiayu
|
jangan mkn d bawah bmr. Gk bagus buat tubuh
23 Sep 20 by member: iultea
|
oh...kalau target 1600,jd harus makan segitu ya.. g boleh di bawah 1600 ya??saya baru pemula jg,jd blm terlalu paham,biasanya saya makan di 1600,to Alhamdulillah dari 86kg skarang sdh 74kg.
23 Sep 20 by member: zahiraalya97
|
iyaa kak makan di atas BMR dan di bawah TDEE
23 Sep 20 by member: dianantaawp
|
BMR itu apa ya? Masih belum paham sama data iniii. Kaya aku kalori aku per hari itu 1500. Tp aku makan perhari kalori aku ganyampe segitu, palingan di 1400 an. Gitu gaksih??
24 Sep 20 by member: nabilaramadhian
|
kak tolong masukannya dong bagi yg mengetahui, kita hitung bmr pake yg mana? krn kok beda²?
bmr calculator atau bmr hello sehat...?
24 Sep 20 by member: retno adji
|
BMR Wanita = 655 + (9,6 x berat badan) + (1,8x tinggi badan) – (4,7 x usia)
ini untuk perempuan kak, rumus ini udah terstandar kok
24 Sep 20 by member: banjarnahor29
|
Makasih informasinya kak @banjarnahor29
26 Sep 20 by member: retno adji
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dini_Maryani's Weight History
|