|
Hallo! Hari ini di instagram aku @shaniaaaf, lagi sharing tentang Clean Food atau yang aku makan saat diet. Mungkin yang tertarik bisa mampir di ig ku (gak di private). Dan yang belum liat video transformasi ku (lost 17kg in 5months) bisa mampir ya kak🥰
View Diet Calendar, 23 September 2020:
|
1461 kcal
|
Fat: 43.46g | Prot: 84.85g | Carbs: 180.40g.
Breakfast: Ellenka Fiber Creme, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Lunch: Diamond Low Fat Milk, Sunpride Pisang Single, Tahu Kukus, Telur Rebus, Ashitaki Mi Goreng Original. Dinner: Ellenka Fiber Creme, Sunpride Pisang Single, Diamond Low Fat Milk, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. more...
|
|
 Comments
terbaik pokoknya makasihhh loh kak
23 Sep 20 by member: kiki yoon
|
olahraga juga kak apa cuman defkal aja?
23 Sep 20 by member: reihanalifta
|
makasih kak shania udah mau sharing pengalamannya, semoga ilmu yg dibagi bisa jadi keberkahan buat kakak ❤❤
23 Sep 20 by member: kmiftahh
|
23 Sep 20 by member: puspasari50kg
|
jadi motivasi aku dikala males olahraga
23 Sep 20 by member: rizkianggun
|
Semangat terus kak! InsyaAllah aku akan bantu sebisa ku🥰 aku pun bisa lewatin ini, kamu pun bisaa!!! Ayo yuk semangat❤️
24 Sep 20 by member: Shaniaaaf
|
Aku pantau ya mba biar dapet ilmunya hihi
25 Sep 20 by member: Wendy ROS
|
Hai de, aku sempet dm ig waktu itu pas nanya kbutuhan kalori harian aku.. Krna bmr ku 1900 lbh.. Skrg stiap hari aku makan di 2100 sesuai saran fs dan saran dari kamu juga say.. .. Udh bener belom ya... Lg belajar jg rubah pola makan ke yg lbh sehat walau kadang msak ayam msih di goreng.. Msh numis2 juga... Tp ga sebarbar dulu lah... Perjalan msh oanjang banget.. Baru 2 minggu jalanin ini.. Dari 120 pgn ke 65 🙈🙈🙈
05 Oct 20 by member: iva wijaya
|
kak... thank you sharingnya. kmrin kbtln ada yng tnya tntang diet defkal, jadi aku pake pnjelasan kakak dan share ke dia. 🙏🙏🙏🙏
05 Oct 20 by member: pure22__
|
Udah kok kak! Numis gak apa-apa kok masih aman. Intinya konsisten itu yang utama yaa❤️
05 Oct 20 by member: Shaniaaaf
|
Hallo kak Murni! Senang sekali dengarnya bisa berbagi ilmu❤️ Semangat terus ya kita menyebarkan kebaikan🥰
05 Oct 20 by member: Shaniaaaf
|
17 Jan 21 by member: heppy_azma
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Shaniaaaf's Weight History
|