|
kilo almış adamin yakarım uleynn bu şehri adlı calismasi eşliğinde sabah raporumuzu verelim 45 dk koştuk 25 dk yürüdük 750 kcal yaktık ama görünen o ki hep su yakıyoruz:)))
View Diet Calendar, 23 September 2020:
|
2260 kcal
|
Fat: 163.46g | Prot: 108.48g | Carbs: 78.46g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Kepekli Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Peyman Çiğ Badem, Migros Çiğ Fındık. more...
|
|
3387 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours and 30 minutes, Showering - 10 minutes, Standing - 45 minutes, Working - 1 hour and 15 minutes, Sitting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 35 minutes, Running - 6/mph - 45 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Motorbike Riding - 1 hour. more...
|
|
 Comments
23 Sep 20 by member: Sportf_06 🖤🤍
|
Eyvallah tavsan kardes😉😂😂😂💪💪💪🏃💃🏃
23 Sep 20 by member: serhatbyr
|
23 Sep 20 by member: Sportf_06 🖤🤍
|
abi senin gibi sırt formuna nasıl sahip olabilirim ? maşallah 🧿
23 Sep 20 by member: NuriReis3
|
Nuri reis bu formu nuri reisin zerdecalli tavugu basmati pirinci kurufasulye tursusu kavruntusu ve hiyartoya borcluyum💪💪💪✌✌😂😂😂 eyvallah reis cok yük taşımakdan diyelim😉😉
23 Sep 20 by member: serhatbyr
|
Günaydın günaydın günaydın 💃💃💃☺️🤗 valla yağdan değil havadan sudan bile yaksanız görünen 👍👍👍👍👍👍👍👍🧿
23 Sep 20 by member: aydinnn.b
|
Sevgili mühendisim cokk mersii o sizin güzel bakmanız tsk ederimmm🤗🤗🤗😘
23 Sep 20 by member: serhatbyr
|
birilerinin hayatlarına dokunmaya devam👍👍😁😁 afiyet kas olsun abi devamm💪💪🔥🔥
23 Sep 20 by member: NuriReis3
|
SERHAT ABİ HELAL OLSUN 😊👍
23 Sep 20 by member: BAYRAM.0101
|
Nuri reis mavi şimşek sagolun gencler burda sizler beslenme konusunda insanlari bilgilendiriyor gercekden hayatlara dokunuyorsunuz bende biraz gülümseme az motivasyon sagliyabiliyosam bu platformun amacına hizmet etmis oluruz 💪💪💪💪✌✌✌
23 Sep 20 by member: serhatbyr
|
Abii maşhhh var daha ne olsun 🧿👏🏻🙂
23 Sep 20 by member: Tea_Mola
|
Teacannn eksik olma kuzumm🤗🤗tsk ederim bizimkisi matraklık iste eglence muhabbet stres atmam arada kiloda atarsak ne mutlu🤗🤗🏃💃🏃
23 Sep 20 by member: serhatbyr
|
23 Sep 20 by member: sumeyyeberen
|
Esracim seninde eline sağlık pizza kivaminda omlet yıkılıyorrr resmen şekersiz günler dilerim efendim🤗🤗
23 Sep 20 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|