|
bu 1 hafdadir ilginc kilo degismleri yaşıyorum 🤔🤔🤔 73 lu kiloda gördüm nerdeyse 76 da kalori açığım var spor var kacamak 1 haftada 1 kokorec 1 trilece topu topu 1 kg kuruyemis😂😂hepsimi direk kiloya döner arkadas😥😥😥gün aydin canlar güzel keyifli bi gün dilerim kilolarmj hallolurrr dert etmeyin 5 km degilde 10 km kosariz😏😏😏💃🏃💃🏃💃🏃
|
75.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2020:
|
2260 kcal
|
Fat: 163.46g | Prot: 108.48g | Carbs: 78.46g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Kepekli Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Peyman Çiğ Badem, Migros Çiğ Fındık. more...
|
|
3387 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours and 30 minutes, Showering - 10 minutes, Standing - 45 minutes, Working - 1 hour and 15 minutes, Sitting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 35 minutes, Running - 6/mph - 45 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Motorbike Riding - 1 hour. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|