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Por primera vez hago una tártara de atún!... súper fácil y un alimento muy completo 😍
View Diet Calendar, 22 September 2020:
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1236 kcal
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Fat: 45.23g | Prot: 122.96g | Carbs: 96.64g.
Breakfast: Kirkland Signature Crema de Almendras, Isopure Zero Carb Plátano, Hiber Shake Sabor Fresa, Plátano, Isagenix Isaglow. Lunch: Cebollas, Sanissimo Tostaditas de Maíz Horneadas, Dolores Medallones de Atún, Mangos, Pepino (Pelado), Aguacate. Dinner: ART Gelatina Light. Snacks/Other: Kirkland Signature Crema de Almendras, Bachoco Huevo Blanco de Gallina Libre, Sargento Mozzarella Rallado, Fage Yogurt Estilo Griego sin Grasa (125g). more...
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 Comments
22 Sep 20 by member: shanath27
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se ve delicioso, bonita presentación
22 Sep 20 by member: Gumalo73
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Receta por fa, se ve muy buena
23 Sep 20 by member: Marleabril.2
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Ahí les va:
130 gr de lomo de atún
90 gr de mango
30 gr de cebolla morada
70 gr de pepino
100 gr de aguacate
Salsa de soya
Medio limón
Picar todos los ingredientes súper finito.
Mezclar el pepino con la cebolla
En un recipiente parte mezcla la salsa de soya con el limón
En un vaso o lata colocar el atún, luego el mango, después el pepino con la cebolla (ve comprimiendo los ingredientes hacia abajo)
Al final coloca el aguacate
Vierte en el vaso la mezcla de la salsa de soya con el limón y espera a que baje completamente.
En un plato voltea el vaso/lata con cuidado para que no se deshaga :)
*yo le puse una pizca de worseradish en la mezcla de la salsa de soya con el limón, le da un sabor súper bueno pero no es para todos los gustos. También me faltó ponerle ajonjolí negro al final.
23 Sep 20 by member: karla.j.vargas
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23 Sep 20 by member: Marleabril.2
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Se ve deli. Lo voy a hacer
Gracias
23 Sep 20 by member: Carla GM
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23 Sep 20 by member: healthy momy
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Y los macros como te quedaron?
23 Sep 20 by member: healthy momy
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Gracias por la idea, se ve bien 😋
23 Sep 20 by member: m+4r10v
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464 calorías
Los macros:
16.17 gr de grasa
48.23 gr de carbos
39.78 gr de proteína
23 Sep 20 by member: karla.j.vargas
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