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me siento mal despues de las fistas patrias, NO, comí bien las empana' anticucho de pollo... PERO me ganó algo, que fue la torta, dos días seguidos comiendo como desesperada la torta, y al final cuando fui a stgo fue peor, atracones día por medio... me siento mal porq no sé lo q me pasa, ¿qué busco detrás de la comida? ni la Nutri me sirve😭 porq me dio una dieta y no, no he podido seguirla ningún put* día, tengo rabia, yo no quería esto... y Hoy, sí hoy, toqué fondo, de vdd no sé como pude meterme tanto a mi estomago (no creo que quiera saber todo lo que comí para hablar así😭) no me siento mal por comerme un chocolate entero, y esta vez no fue así... de verdad comí mucho y no lo quise anotar en la app pero calculandolo mentalmente fueron más de 5000kcal... me siento feliz por una parte porque siento que subi de peso, los pantalones me quedan bien, apretaditos (me creció el trasero😀😂) pero... acomulé un poco de grasa pero a la vez tengo músculos en las piernas pero el abdomen me falló, se perdió me abdomen planito ahora me siento y tengo rollitos más grande (bueno esto no critiquen, sólo lo escribo porq para mí es importante) tenía miedo a que me pasara esto, pero la ansiedad me ganó y creo que ya es otro problema, he descartado muchas cosas, pero todavía no he llegado a descubrir lo que realmente me pasa este tiempo (necesito ayuda psicológica) le he contado a mí mamá pero no tan detallado está claro que tengo que ir al sicólogo por problemas con mi papá será? (ese es otro tema) no he querido ir porq ya ha gastado mucho mi mamá em llevarme a la Matrona, a la Nutri y más los exámenes y se vienen otros en 2 meses más... aquí me desahogo, por tratar de querer tener una vida más fit fue una vida mas fat pero haciendo ejercicios, tengo más metas pero si no pude cumplir las primeras menos podré estas... Estoy desesperada de no poder controlar ese impulso por comer todo, en no parar de tragar, cada vez es peor, hasta que siento que de verdad voy a explotar de tamta comida... es triste escribir esto porq pienso de ¿por qué soy así? ¿por qué me pasa esto? hace unos meses todo iba bien, pero empecé a entrenar con fuerza (cumplo con mo proteínas y a veces me pasó, así q eso no es el problema) y desde que quise irme por el camino que quiero, la vida fit. me pasa esto, hace unos años sólo comía muuucho en los cumple, puras cosas dulces y hoy en día llegó a tener atracones día por medio y como lo que vea (es rico jejejeje)... no quiero que me critiquen, yo sólo me desahogo y se q en un futuro me recuperaré y volveré a leer esto, pero en este tiempo no sé y ahora lo único q quiero es explotar😭😂
View Diet Calendar, 21 September 2020:
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6389 kcal
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Fat: 206.71g | Prot: 175.61g | Carbs: 999.81g.
Breakfast: Plátano, Huevo Duro, Lindt Chocolate 70% Cocoa, Marco Polo Chocolate Amargo, Loncoleche Protein Milk Extra Proteina, Vivo Avena 4 Semillas. Lunch: Marraqueta, Salsa Bolognesa, Empanada de Pollo, Acelga Cocida, Lechuga. Dinner: Nestlé Manjar, Marraqueta, Té Endulzados con Azúcar. Snacks/Other: McKay Tritón Maní-White, Calo Purita Cereal, Lider Barquillos para Helados, Helado, Cabritas de Al frente, Nuez, Huesillo, Wasil Duraznos en Conserva, Quaker Avena Instantánea. more...
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 Comments
Es mucho. Ni sé el orden en que escribí eso y con los ojos llorosos ni la falta ortográfica vi😭
21 Sep 20 by member: Mishe'MB
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No te preocupes linda🥺, es bueno desahogarse. Yo también pasé por una situación similar donde sabía que tenía un descontrol pero no sabía tratarlo (tampoco conocía mucho de “nutrición”), me hice mucho daño. Creo que la causa que detonó todo eso fue una vacío emocional que buscaba llenar de cualquier forma, donde la más accesible fue la comida. Me costó tiempo comprender que ese descontrol no me hacía bien entonces cambié de rumbo y de igual forma erré, ya que me fui de un daño a otro. El punto es que a veces es nuuuuy complejo en cada caso, pero nunca nunca te sientas culpable🥺 créeme que eres muy fuerte y ya vas a superar esto, con esto me refiero a que lo sabrás controlar. Realmente espero que lo logres porque la salud mental es importante. Ahora lo único que te puedo decir es que te ames un montón (quizás suene súper simple pero a veces no lo es). Tú puedes y hazlo a tu ritmo, escuchándote, sin juzgarte de nada porque de apoco lo irás logrando. De verdad muchos cariños para ti como dije en la otro foto❤️🥰 tú puedes
21 Sep 20 by member: poralte
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Respecto a la grasa molestosa jajajaj que algunos dirán que es un capricho “estético” pero a veces uno igual tienes sus gustos y no tiene NADA de malo. Te puedo recomendar los hipopresivos, los cuales igual sentí que me sirvieron pero de todas formas recuerda que la grasa va y viene, donde con un buen plan la quitaras y tendrás tu abs. Ahora bien, tengo entendido que estás con el objetivo de subir de peso entonces por ahí se contradicen un poquito los objetivo, por lo tanto, trata de verle los beneficios que te dará uno y disfrutar del proceso siempre en positivo 😊 sin presión, porque lo principal es cómo te sientes tú!
21 Sep 20 by member: poralte
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Ah y mishe si un día quieres algo duuuulce pero sientes mucha culpa luego, te recomendaría fruta (frutilla, kiwi...) con gotitas de endulzante. Yo a veces me hago cuando quiero algo dulce y fresco, me llena harto. Por ahí quizás la “culpa” no sea tanta, y si te gusta algo jugoso te va a encantar jajaj. Te haces un bowl con frutita picada, la que quieras, y las gotitas que estimes convenientes (sé que no son consideradas sanas pero queda súper delicioso). Porfis un día prueba, además ahí te dan un aporte fibra xd pero enserio es demasiado rico
21 Sep 20 by member: poralte
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No sabes cuanto te entiendo, baje 3 kilos y ahora con lo que comi en las fiestas subí 5 kilos, me comi dos chocolates gigantes sola, para que contar todo lo demás, comía estando llena con ganas de vomitar y seguía metiéndome más comida, tu por suerte tienes bajo peso, yo tengo obesidad mórbida es desesperante subir tanto por los atracones, no estas sola en esta situacióny te entiendo, igual debes darte tus gustos y bueno debes pensar que te sacaste las ganas de comer rico y que solo fue una caída.
21 Sep 20 by member: nosellamajaja
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Quizás te sirva buscar apoyo psicológico, se que es caro y en estos tiempos es más difícil pero cuando puedas podrían trabajar tu relación con la comida
21 Sep 20 by member: Alfit0
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Nosellama ánimos para ti también! Me imagino que es una situación súper difícil donde lo ideal sería tener una ayuda psicológica, pero a veces no se puede o no es suficiente🥺 lo único que les digo es que se amen. Ámense cada día más, créanme que enamorándose de ustedes los días malos serán cada vez menos. Son fuertes y unas muy lindas personas, no olviden eso❤️ Nutran su cariño, a veces buscar unos videitos respecto a estos temas les ayuda más de lo que creen (experiencias de otras personas, consejo de profesionales, etc...)
21 Sep 20 by member: poralte
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Yo creo que te pasa eso porque te prohíbes a ti misma ciertas cosas lo que hace que en el fondo ansies más comerlas, es lo que a mí me pasaba con las dietas, ahora como saludable pero no me restringo 100% del dulce, me modero sabiendo qué kcal estoy ocupando de mi día
21 Sep 20 by member: lalisfiqu
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Es ansiedad, también me pasaba, ahora me medico por psiquiatra y todo eso se fue, porfin pude hacer una dieta más baja en calorías y bajar el % de grasa! No te desanimes, todo cuesta, incluso dejar lo que nos gusta, quizás tu dieta debería ser más flexible, hacerte unos panqueques de proteína con miel (huevos,avena,canela, plátano si quieres) cuando me dan muchas ganas de comer cosas dulces me preparo cabritas caseras con miel, todo si ajustado a mi dieta, así que si quiero algo gordo y son todos mis carbos del día, le hago nomas! La cosa es que no te sientas mal, la vida fit se debe disfrutar, todo puedes adecuarlo a ti, solo debes conocerte más, ánimo y siempre hacia adelante!!!! 💪🏾💕
21 Sep 20 by member: OlguitaGl
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Gracias por su apoyo... Intentaré cada uno de sus consejos y tengo que aprender a escuchar mi cuerpo pero mi mente es la que va en contra... En mi dieta soy flexible por eso no entiendo por qué me pasa esto, no me prohibió nada, estaré bajo peso pero en cualquier momento puedo subir muuucho si sigo así, tengo miedo a que llegue el punto donde sea tarde controlar esto, he visto miles de tips para ayudar con la ansiedad y es peor porq estando consiente de lo que hago mi mente me falla, gracias por cada uno de sus comentarios y por darse el tiempo de leer mis penas💕
21 Sep 20 by member: Mishe'MB
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Hola! También me ha pasado :( hacer dieta es difícil, pero es importante también no privarse de lo que más te gusta por completo. Por ejemplo dieta toda la semana, pero todos los domingos permitirte un gusto, un trozo de torta, un sándwich, etc. Así no generas tanta ansiedad por las cosas que no te estas permitiendo. Ojalá te sirva! Saludos
21 Sep 20 by member: conitaxd
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Haz dieta flexible cuenta tus calorias, añade lo q tu quieras como quieras, resta solo 300 calorias y en 24 dias aprox vas a perder 1 kilo. Trata d comer lo mas posible alimentos reales bajos en calorias eso es todo
22 Sep 20 by member: .Tyson
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Esta todo bien, calma y tranquilidad, arriba el animo! 😊
22 Sep 20 by member: cbecerra21
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x2, te entiendo muy bién, quizás sea estrés por todo lo que está pasando.
22 Sep 20 by member: madelein ivette
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La ansiedad es probocada por falta de nutrientes y estress, si estas tratando de aumentar musculatura debes subir la ingesta de proteinas bajas en grasa
22 Sep 20 by member: nicolle martina
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Por una parte me siento bien que no soy la única que pasa por problemas así... Gracias por su apoyo💕 y leo cada uno de sus comentarios, me ayudan mucho... De verdad gracias (les contrataría a cada uno pero serán muchos comentarios😹) ahora aprender y seguir adelante que esto tiene que cambiar, no diré que "No me pasará de nuevo" porq a lo mejor me pasará más seguido o no, solamente tengo que ir controlandolo y cada vez que sea menos esto💪💕
22 Sep 20 by member: Mishe'MB
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Nicole creo que tendré que bajar la grasa (por los frutos secos) jejejeje porq con las proteínas voy bien, llegó a lo que necesito hay veces q me pasó un poco porq no soy controladora con la comida
22 Sep 20 by member: Mishe'MB
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yo no sé el problema que tienes, pero espero no sea mayormente grave, que lo superes y aprendas del mismo...
yo a veces igual sufro de estos "atracones" es por eso, que a mi personalmente me sirve tener una app que controle mis ayunos (ejm 16/8) me mantiene más centrada y me ayuda a generar nuevas costumbre (como no comer después de las 20:00 jiji🙂) y nose, quizás te puedas servir... de todas maneras te deseo mucha suerte y ánimo 💪
22 Sep 20 by member: pamelajerez99
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Quizá puedes hacer una terapia alternativa para la ansiedad o ir al doc , así solucionas en problema de raíz con el soporte de profesionales , porque hay gente que cuando está ansiosa come , otra toma alcohol , drogas , o los trabajolicos, etc ... y al final es como una molestia constate .. te lo digo yo que sufro de ansiedad pero la trato , cuando empecé a ir a la psicóloga igual baje la ansiedad por comer .. ah y también te recomiendo un libro , está en la App Store de los iPhone o en librerías , se llama : “Quiero ser Flaca y Feliz”
22 Sep 20 by member: ALITA88
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Ahh pero tú objetivo es subir hahah ya no me preocuparía tanto, pero si hay que mejorar la relación con l comida , el libro igual sirve , porque te enseña cómo no asociar las emociones con la comida ( lo que me acuerdo) escuchar a tu organismo
22 Sep 20 by member: ALITA88
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