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Alguém me ajuda ??? Tá difícil na hora do jantar a criatividade ... acabo excedendo as calorias !! Não tenho tempo para cozinha , 4 enteados e uma filha ! Socorrooooo hehehhe
View Diet Calendar, 21 September 2020:
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1260 kcal
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Fat: 28.86g | Prot: 40.40g | Carbs: 189.40g.
Breakfast: Pão de Leite. Lunch: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Bolinho de Arroz, Cenouras, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Coxinha. Snacks/Other: Doce de Leite, Doce de Leite, Doce de Leite, Cerveja Normal, Sadia Linguiça Fininha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão. more...
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2006 kcal
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Exercise:
Hiking - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Qual o tipo da tua alimentação?
Se tu olhares meus cafés matinais talvez te inspire..Se tu nos contar mais sobre tua alimentação.... certamente outras ideias deliciosas virão! 😉
21 Sep 20 by member: menos_22
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Vou olhar seu feed então ! Preciso de inspirações de verdade ! Obrigadaaaa😃🙏
22 Sep 20 by member: cooptb
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Já amei que vc toma um vinhozinho !! Não consigo ficar sem 😍 Mas tomo a noite umas três vezes por semana 😇
22 Sep 20 by member: cooptb
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22 Sep 20 by member: menos_22
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procura no youtube Nutricionista Patrícia Leite. O canal dela é maravilhoso, muitas dicas e receitas práticas, rápidas, baratas e deliciosas.
23 Sep 20 by member: luaprisci
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24 Sep 20 by member: cooptb
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ovos mexidos ou carne moída com legumes e um queijinho...
24 Sep 20 by member: victoria.scholte
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Pra facilitar a vida eu faço as coisas em maior quantidade, saladas e legumes...
24 Sep 20 by member: ElieteT
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Eu pego um dia e faço varios potes:
Um com cenoura ralada
Outra com tomates lavados(corto só na hora)
Alface num outro pote
Outra com ovos cozidos,mas deixo na casca(retiro só na hora de comer,dura uma semana sem estragar)
Batata doce eu cozinho 2 e deixo em rodelas com a casca
Cozinho um kilo de feijão e faço potinhos
Arroz feito na hora pra todos,mas eu como 2/3 colheres de sopa
A proteína (frango,bife,faço na hora)
Boa sorte
Aqui em casa eu faço marmitas para os meus filhos para a semana toda,eu não como as mesmas coisas que eles
Eles só esquentam no microondas
24 Sep 20 by member: Flavia Fagundes
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