Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2020
|
100.7 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 18.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2020:
|
1455 kcal
|
Fat: 43.16g | Prot: 62.73g | Carbs: 206.14g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Migros Karışık Turşu , Kıymalı Bamya, Pirinç Pilavı, Yoğurt, Doğanay Şalgam Suyu, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Et Haşlama. Snacks/Other: Gün Kurusu, Çikolata, Kuru Kayısı. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|