|
Ini salah ya? BMR ku 1200 an, dan TDEE 1400an.
View Diet Calendar, 21 September 2020:
|
1342 kcal
|
Fat: 50.22g | Prot: 19.16g | Carbs: 212.74g.
Breakfast: Sun Kara Sun Kara, Cooked Mung Beans, Sugar, Brown Sugar . Lunch: Indomaret Pisang Ambon, Bimoli Minyak Goreng, Shallots , Anchovy , Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Nasi Putih, Sugar, Garlic , Brown Sugar. Dinner: Sun Kara Sun Kara, Frisian Flag Susu Kental Manis, Cooked Mung Beans, Sugar, Brown Sugar . more...
|
|
 Comments
naikin ka sampe 1200 minimal, supaya nanti ga stuck bb nya
20 Sep 20 by member: azliazli
|
kalorinya blm mencukupi itu jadi masih kurang
20 Sep 20 by member: mirandaagussyam
|
20 Sep 20 by member: fasha123
|
Saya bakal naikin. Terimakasih semuanya 🙇🏻♀️
20 Sep 20 by member: Alaruri
|
makannya di 1400kalori ya kak. biar sehat dan bb nya turun :)
21 Sep 20 by member: marleniadr
|
brarti klo balence trus di angka 1400call...bisa turun kah???
maaf saya pengguna baru,,,
msih blom paham...mohon infox😄
21 Sep 20 by member: ratih sicilia
|
kalau mau bb turun, makan di atas bmr di bawah tdee
21 Sep 20 by member: giska290864
|
Gmna cara hitung bmr dan tdee....
Liatx dmana kak??
Mohon infox😄
21 Sep 20 by member: ratih sicilia
|
maaf kak, mau nanya.. saya masih baru banget, jd belum paham untuk penghitungan BMR dan tdee, nah saya baru sehari ikutan... kalori saya lebih, seharusnya 1200 kalori, sedangkan saya makan, 1226 kalori kak
21 Sep 20 by member: nofiyana
|
bantu jawab untuk menghitung tdee dan BMR bs di tdeecalculator.net kak, semuanya lengkap disitu, sy jg newbie...
21 Sep 20 by member: chantiqueku
|
Cari dulu bmr sama tdee nya ya, nanti dikira2 aja yg diatas bmr tp di bawah tdee. Umumnya si cutting itu 100-500 kal tergantung nilai bmr dan tdee nya
21 Sep 20 by member: giska290864
|
Stelah q hitung bmr 1400call perhari...
Lalu cutting brp...
Ato hrus mkan sesuai bmr...
Jika ingin progam diet
Kurang paham aq???😄
21 Sep 20 by member: ratih sicilia
|
Ratih sicilia: bantu jawab ya, kalo memang bmr nya 1400, makan di 1400 kalori per hari udah bisa nurunin bb
21 Sep 20 by member: Alaruri
|
donload kalkulator aja buat ngitung BMR sama TDEE di playtore.. kl di google kadang mumet kl yg blm paham
21 Sep 20 by member: Mariachand
|
21 Sep 20 by member: Mariachand
|
mending kamu rajin olahraga aja 4-5 kali seminggu biar bmr ama tdee mu naik. jadi kalo makan ga terlalu dikit juga
22 Sep 20 by member: Firda Aisyah
|
Cari dlu tdee nya. Pilih antara bmr dan tdee. BMR itu kebutuhan min untuk tubuh kita bekerja agar ttp bisa hidup kaya napas, mompa jantung, dll. jadi jangan pas bmr banget. Bisa browse tdeecalculator.net
25 Sep 20 by member: giska290864
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|