Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2013
|
64 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2013:
|
1314 kcal
|
Fat: 45.82g | Prot: 101.25g | Carbs: 126.63g.
Breakfast: Чай, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Кефир (Обезжиренный), Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lunch: Макароны Отварные, Говяжий Фарш, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. Dinner: Макдоналдс Капучино, Макдоналдс Салат Цезарь. more...
|
|
2108 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 20 minutes, Exercise machine (moderate) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 28 kg a Week
|
|
Красота!!!'s Weight History
|