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unsere Füchsin @kayleigh hat sich uns wieder angeschlossen ,herzlich Willkommen...Das Wüstenfuchsrudel hat sich etwas verkleinert. Ehemalige und neu Interessierte sind immer Willkommen :))
View Diet Calendar, 17 September 2020:
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1160 kcal
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Fat: 42.77g | Prot: 43.49g | Carbs: 152.10g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Kräutertee, Westminster Hagebuttentee mit Hibiskus, Espresso. Lunch: Oregano, Milfina Kondensmilch 10%, Kaffee, Nudeln, Zucchini, Strauchtomaten, Zwiebeln, Rapsöl, Lovilio Parmigiano Reggiano Gehobelt, Alpro Hafermilch Ungesüßt, Dr. Oetker Mini Muffins. Dinner: Beck's Green Lemon Zero , Gekochtes Ei, Buttella Halbfett Margarine, 100% Vollkornbrot, Aldi Hummus Natur, Europäische Weintraubensorte, Basilikum. Snacks/Other: Leitungswasser, Bad Heilbrunner Mate Tee Figur Fit, Bahlsen Café-Gebäck, Aldi Deutsches Corned Beef, Alpro Hafermilch Ungesüßt, Kaffee, Coca-Cola Coca-Cola Light, Cocktailtomaten. more...
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 Comments
🦊 die neue Woche hat sehr gut abgefangen, weiter so 👍..🦊
17 Sep 20 by member: kirchgellersen
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17 Sep 20 by member: kirchgellersen
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Super. Danke auch für die Auswertung.
Im Moment stehe ich unter Strom und trinke dementsprechend wenig
17 Sep 20 by member: isa181280
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@Isa ...mir geht es auch so 🤷🏻♀️
17 Sep 20 by member: kirchgellersen
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2,4 ...es geht doch 😉gute Nacht 😴
17 Sep 20 by member: kirchgellersen
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Bin bei 2 L und allen eine angenehme Nacht 🌛
17 Sep 20 by member: Franzi 55
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Für heute bei mir 2 Liter.
17 Sep 20 by member: isa181280
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Dankeschön und Hello again 🙋♀️😊 Bei mir waren es heute leider nur 1,9 l.
17 Sep 20 by member: Kayleigh391
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Gestern 2,5 Liter. Ich melde mich erst Mal ab. Bin ab Sonntag wieder dabei.
17 Sep 20 by member: Andreas_Abnehm_Weg
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Bei mir waren es gestern 6,5 Liter....warum trinkt ihr so wenig ?
18 Sep 20 by member: J-187
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@Jules....wieso so wenig...🤔
18 Sep 20 by member: kirchgellersen
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2-3 Liter sind vollkommen in Ordnung 👍
18 Sep 20 by member: kirchgellersen
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Die faustformel besagt : pro 20 kg Körpergewicht = 1 Liter Wasser. Wenn es zu wenig Flüssigkeit ist, bekommt man oft Kopfschmerzen. Ich finde man spürt einen positiven Unterschied wenn man mehr trinkt
18 Sep 20 by member: J-187
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Bei uns treffen sich die, die Schwierigkeiten haben, täglich auf ihre Trinkmenge zu kommen... Ich persönlich vergesse es oft einfach. An manchen Tagen habe ich viel Durst, an vielen Tagen spüre ich aber nur wenig Durstgefühl. Warum das so ist, weiß ich nicht 🤷♀️ Ich erziehe mich hier gern, regelmäßig genug zu trinken. Gestern hat mir z.B. auch der Tee nicht geschmeckt - Memo an mich: meinen Roiboosh verschenken. Zum neu kochen war ich irgendwann zu müde. P.S.: Wenn ich Sport gemacht habe oder viel unterwegs war, habe ich natürlich auch richtig Durst. An Tagen mit wenig Aktivität und kühlerer Temperatur reichen mir 2,5 l, das ist das mindeste, mit dem ich sagen kann, mir geht es damit gut.
18 Sep 20 by member: Kayleigh391
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P.S.: Dann müsste jemand mit 160 kg unabhängig von der Aktivität täglich 8 Liter trinken - das kann auch nicht gesund für die Nieren sein...
18 Sep 20 by member: Kayleigh391
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@Jules, hier in dieser Challenge geht es darum zu versuchen Trinkschwächen zu kompensieren. Ich bin froh wenn ich 2 Liter schaffe. 🤷🏻♀️
18 Sep 20 by member: kirchgellersen
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Ich finde es wichtig auch gut verteilt über den Tag zu trinken. Morgens nach dem aufstehen trinke ich immer 0,5 Liter Wasser, danach Kaffee und auf der Arbeit jeden Tag 1,5 Liter Wasser und zusätzlich noch Tee. Abends zu Hause nochmal 1,5 Liter. An Sporttagen zusätzlich 2,2 Liter. Man kann sich trinken auch etwas antrainieren. Viel Erfolg 👍
18 Sep 20 by member: J-187
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Danke für den Tipp@ Jules 👍😊
18 Sep 20 by member: kirchgellersen
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Normal trinke ich so 2,5 - 4 Liter. Zur Zeit bin ich froh wenn ich 2 Liter schaffe. Entweder bin ich unterwegs oder so unter Strom das ich das trinken vergesse. Da kann ich mir noch soviel hinstellen oder mitnehmen.
Wer viel trinkt muss auch viel wohin und nicht überall hat man die Möglichkeit
18 Sep 20 by member: isa181280
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@Isa,das stimmt...genau dieses Problem habe ich auch 😬🤷🏻♀️
18 Sep 20 by member: kirchgellersen
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