Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2020
|
74.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2020:
|
2177 kcal
|
Fat: 94.27g | Prot: 115.83g | Carbs: 212.01g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran, Yer Fıstığı, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık. Dinner: Kepekli Ekmek, Ayçiçek Yağı, Kızarmış Yumurta, Galeta Unu, Nestle Corn Flakes, Domatesli Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Şeftali, Nescafe Şekersiz, Ekler, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Dost Tam Yağlı Süt, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Nesquik Çikolatalı Gevrek. more...
|
|
3377 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 5 hours and 30 minutes, Sitting - 4 hours, Showering - 10 minutes, Driving - 1 hour, Working - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 45 minutes, Resting - 3 hours and 45 minutes, Running - 7/mph - 45 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 5 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
Kuruyemişsiz akşam sonrası ☺️Tebriks abicik
14 Sep 20 by member: -Sükût.
|
Ahsencim fazla yemedim 100 gr yedim dün onuda tolere ediyor vucut alisti napsin gunaydinn🤗🤗💃💃💃💃
14 Sep 20 by member: serhatbyr
|
Günaydını hep unutuyorum erken kalktığımdan günaydın geçmiş gibi geliyor🙋🏼♀️ elbette kaçar mı tolere etmeyip napcak kuruyemiş canavarına😂
14 Sep 20 by member: -Sükût.
|
Günaydın serhat abicim tebrik ederim 🤗👍🦅
15 Sep 20 by member: MeriihKartal1903🦅
|
Serhat abi o kadar baklava kuruyemiş yiyorsun nasıl kilo verebiliyorsun 😁😁 tebrikler
15 Sep 20 by member: nisa_cebe
|
Herkese günaydın 😃 serhay abi seni kutlarım 👏👏👏
15 Sep 20 by member: GÛL XEVİER
|
Gunaydinn merihcan gunaydin gül günaydin nisacim cok basit 3000 kcal yakiyorum 2000 kcal aliyorum ama o kadar basit degil.sanirim kek pohaca simit rafine seker makarna pirinc pulavi yok ama tatli var kiruyemis var meyve var😉😉😂😂😂
15 Sep 20 by member: serhatbyr
|
15 Sep 20 by member: elfelf6666
|
15 Sep 20 by member: serhatbyr
|
Maşallah 🧿 Tebrikler abi👏🎉
15 Sep 20 by member: Sportf_06 🖤🤍
|
Emin tsk ederim eyvallah cigerim🤗🤗👌👌💃💃💃
15 Sep 20 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|