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Fazendo registro com 1 mês e 15 dias retorno treino pós reabertura da academia. 49 anos e 6 meses. Em 30 dias fazer nova comparação.
View Diet Calendar, 14 September 2020:
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3273 kcal
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Fat: 89.53g | Prot: 193.83g | Carbs: 430.99g.
Breakfast: Ovo Frito, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Levedo de Cerveja, DIM Albumina, Amendoim, Açúcar Mascavo, Leco Leite Desnatado, Padaria Pão Francês. Lunch: Vivenda do Camarão Batata Sautée, Espaguete, Molho de Tomate, Frango (Empanado e Frito). Dinner: Carne de Porco Assada, Maçã. Snacks/Other: Body Action Maltodextrin, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Prozis BCAA, Integralmedica ISO BLEND Complex, Quaker Farinha de Aveia, Mãe Terra Açúcar Mascavo, Albumina, Hortifruti Goiaba Vermelha, Wickbold Pão de Forma Integral. more...
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2964 kcal
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Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes. more...
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 Comments
Agradeço aos apoios que são sempre motivadores.👏😚
20 Sep 20 by member: Charles.charles
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05 Oct 20 by member: Camila Castro RN
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Obrigado Camila! Só Deus sabe o qto treino para contrariar a tal genética. 😚😚😚
06 Oct 20 by member: Charles.charles
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Charles.charles's Weight History
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