|
Сьогодні закінчився мій перший 21 денний марафон. По результатам спочатку вага до 74,0 після 70,6. Об'єми грудей 94,5 - 91см, талія 77 - 71см, бедра 106 - 102 см. Дуже задоволена, враховуючи, що останній тиждень я не важила продукти через переїзд. Харчувалась я на 1570 ккал. Спорт 5 разів на тиждень в середньому по 30 хв.
|
70.6 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2020:
|
1280 kcal
|
Fat: 48.65g | Prot: 78.61g | Carbs: 136.83g.
Breakfast: De Luxe Оливковое Масло, Кофе с Молоком и Сахаром, Комо Сыр Российский , Помидоры, Яйцо, Лаваш Тортилья. Lunch: Виноград, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Тефтелі з курки, President Сметана 20%, Чеснок, Цветная Капуста. Dinner: Изюм, Молокія Творог 5%. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|